Εκχύλισμα πράσινου κόκκου καφέέχει μετατραπεί σε ένα διάσημο συμπλήρωμα απώλειας βάρους πρόσφατα. Εν πάση περιπτώσει, μπορεί η περιεκτικότητά του σε καφεΐνη να προκαλέσει μια δυσάρεστη δευτερογενή επίδραση όπως οι παλμοί της καρδιάς σε ορισμένα άτομα;
Οι πράσινοι κόκκοι εσπρέσο είναι απλώς μη καβουρδισμένοι κόκκοι εσπρέσο. Οι ψήσιμοι κόκκοι εσπρέσο ανασύρουν την υποδειγματική γεύση και οσμή του εσπρέσο, αλλά επιπρόσθετα αλλοιώνουν ένα μέρος του κερδοφόρου φυτού εντείνεται όπως το χλωρογόνο διαβρωτικό. Ο εκχύλισμα πράσινου κόκκου espresso δημιουργείται από μη καβουρδισμένους κόκκους και προωθείται για τη μείωση του βάρους και τα ιατρικά του πλεονεκτήματα. Όπως και να έχει, συνοδεύει επιπρόσθετα τζόγους με παρόμοιους καρδιές; Πρέπει να ερευνήσουμε την απόδειξη.
Τι είναι οι πράσινοι κόκκοι καφέ;
Οι πράσινοι κόκκοι καφέ είναι οι μη καβουρδισμένοι σπόροι του φυτού Coffea, οι οποίοι γεμίζονται τακτικά σε τροπικές περιοχές της Αφρικής, της Νότιας Αμερικής και της Ασίας. Είναι πράσινα σε ποικιλία αφού δεν έχουν ψηθεί ακόμα.
Το ψήσιμο κόκκων καφέ δημιουργεί αυτή την αγαπημένη γεύση και άρωμα καβουρδισμένου καφέ, αλλά μειώνει επίσης τις ποσότητες ορισμένων βασικών ενώσεων όπως τα χλωρογενικά οξέα. Επομένως, οι πράσινοι κόκκοι καφέ έχουν υψηλότερα επίπεδα ενεργών ενώσεων σε σύγκριση με τους τυπικούς καβουρδισμένους κόκκους καφέ.
Το εκχύλισμα πράσινου κόκκου καφέ είναι ένα εκχύλισμα που παρασκευάζεται από μη καβουρδισμένους πράσινους κόκκους καφέ. Περιέχει βιολογικά ενεργά χλωρογενικά οξέα, καφεΐνη και άλλα φυτικά θρεπτικά συστατικά που σύμφωνα με έρευνα μπορεί να προσφέρουν κάποια οφέλη για την υγεία. Το εκχύλισμα έχει γίνει δημοφιλές στα συμπληρώματα διατροφής που διατίθενται στο εμπόριο για απώλεια βάρους.
Τι είναι οι καρδιακοί παλμοί;
Οι παλμοί της καρδιάς είναι αισθήσεις ότι η καρδιά σας χτυπάει δυνατά, φτερουγίζει γρήγορα ή παρακάμπτει τους παλμούς. Αισθάνονται σαν έντονο χτύπημα ή φτερούγισμα στην περιοχή του στήθους.
Αν και συχνά είναι αβλαβείς, οι αίσθημα παλμών μπορεί μερικές φορές να υποδηλώνουν μια υποκείμενη καρδιακή πάθηση. Οι συνήθεις αιτίες περιλαμβάνουν άγχος, έντονη άσκηση, φάρμακα, καρδιακές παθήσεις, ορμονικές αλλαγές και διεγερτικά όπως η καφεΐνη.
Τα περισσότερα αίσθημα παλμών δεν προκαλούν ανησυχία και επιλύονται από μόνα τους. Ωστόσο, ή σοβαρά επεισόδια μπορεί να απαιτούν ιατρική αξιολόγηση για την εξέταση της καρδιάς για ανωμαλίες του ρυθμού.
Περιεκτικότητα σε καφεΐνη στο εκχύλισμα πράσινου καφέ
Όπως ο συνηθισμένος εσπρέσο, οι πράσινοι κόκκοι εσπρέσο περιέχουν επιπλέον κανονικά καφεΐνη. Η καφεΐνη είναι μια δυναμωτική ένωση που ακολουθεί το εστιακό αισθητήριο σύστημα. Σε μέτριες μερίδες, μπορεί να επεκτείνει την ευκρίνεια, τη συγκέντρωση και τα επίπεδα ενέργειας. Όπως και να έχει, η περίσσεια καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει δευτερεύοντα αποτελέσματα όπως αστάθεια, νευρικότητα και γρήγορο καρδιακό παλμό.
Η περιεκτικότητα σε καφεΐνη στη σκόνη εκχυλίσματος κόκκων πράσινου καφέ μπορεί να ποικίλλει σημαντικά ανάλογα με το προϊόν, αλλά ορισμένες τυπικές ποσότητες είναι:
- Κανονικός παρασκευασμένος καφές: 95–200 mg ανά φλιτζάνι
- Κάψουλες εκχυλίσματος κόκκων πράσινου καφέ: περίπου 45–50 mg ανά κάψουλα
- Σκόνη εκχυλίσματος κόκκων πράσινου καφέ: περίπου 20–50 mg ανά γραμμάριο
Έτσι, μια μόνο κάψουλα εκχυλίσματος πράσινου καφέ παρέχει περίπου τη μισή καφεΐνη από ένα κανονικό φλιτζάνι καφέ. Οι δόσεις καφεΐνης είναι γενικά αρκετά χαμηλές που οι περισσότεροι υγιείς ενήλικες μπορούν να τις ανεχθούν χωρίς προβλήματα. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι στις επιδράσεις της καφεΐνης.
Μελέτες και αναφορές για το εκχύλισμα πράσινου καφέ και τους παλμούς της καρδιάς
Υπάρχουν μερικές περιπτωσιολογικές μελέτες από την ιατρική βιβλιογραφία που συνδέουν τα συμπληρώματα εκχυλίσματος πράσινου κόκκου καφέ με τους παλμούς της καρδιάς σε ορισμένα άτομα:
- Μια έκθεση του 2011 περιέγραψε μια μετεμμηνοπαυσιακή γυναίκα που παρουσίασε φτερούγισμα της καρδιάς και υψηλή αρτηριακή πίεση μετά τη λήψη ενός συμπληρώματος που περιείχε εκχύλισμα πράσινου καφέ. Τα συμπτώματά της υποχώρησαν μετά τη διακοπή του συμπληρώματος.
- Μια μελέτη περίπτωσης του 2013 αναφέρθηκε σε έναν νεαρό άνδρα που είχε αίσθημα παλμών μετά την κατανάλωση ενός συμπληρώματος καύσης λίπους που περιείχε εκχύλισμα πράσινου κόκκου καφέ. Και πάλι, οι παλμοί του σταμάτησαν μετά τη διακοπή του συμπληρώματος.
Ωστόσο, οι περισσότερες κλινικές μελέτες που χρησιμοποιούν εκχύλισμα πράσινου κόκκου καφέ δεν έχουν παρατηρήσει σημαντικές παρενέργειες. Μια συστηματική ανασκόπηση αξιολόγησε τα στοιχεία από περισσότερες από 20 τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές με δόσεις 120–800 mg/ημέρα εκχυλίσματος πράσινου καφέ. Δεν αναφέρθηκαν σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες σε αυτές τις δοκιμές.
Έτσι, ενώ έχουν αναφερθεί μεμονωμένες περιπτώσεις φτερουγίσματος της καρδιάς, τα περισσότερα στοιχεία δεν δείχνουν ότι το εκχύλισμα πράσινου κόκκου καφέ είναι πολύ πιθανό να προκαλέσει αίσθημα παλμών στους περισσότερους ανθρώπους σε τυπικές δόσεις. Όσοι έχουν ευαισθησία στην καφεΐνη μπορεί να χρειαστεί να είναι προσεκτικοί.
Τι κάνει το εκχύλισμα πράσινου καφέ στο σώμα;
Οι βασικές δραστικές ενώσεις στο εκχύλισμα πράσινου καφέ, ειδικά τα χλωρογενικά οξέα, πιστεύεται ότι επηρεάζουν διάφορους βιολογικούς μηχανισμούς στο σώμα:
- Μειώστε την απορρόφηση γλυκόζης από τη διατροφή για να μειώσετε δυνητικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
- Αύξηση της καύσης λίπους και του μεταβολισμού του λίπους στο ήπαρ
- Λειτουργούν ως αντιοξειδωτικά για τη μείωση του οξειδωτικού στρες και της φλεγμονής
- Ενισχύστε το μεταβολισμό και τη θερμογένεση για να υποστηρίξετε την απώλεια βάρους
Τα χλωρογενικά οξέα επιβραδύνουν την απελευθέρωση γλυκόζης από τους υδατάνθρακες και αναστέλλουν τα ένζυμα που απαιτούνται για την απορρόφηση της γλυκόζης. Αυτό μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους μειώνοντας τις αιχμές της γλυκόζης στο αίμα και της ινσουλίνης μετά τα γεύματα. Χρειάζεται ακόμα περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθούν τα οφέλη απώλειας βάρους που συχνά προωθούνται.
Παράγοντες που επηρεάζουν τους παλμούς της καρδιάς
Διάφοροι προσωπικοί παράγοντες μπορεί να κάνουν κάποιον πιο επιρρεπή να εμφανίσει αίσθημα παλμών ή άλλες καρδιακές παρενέργειες από το εκχύλισμα πράσινου κόκκου καφέ:
- Ευαισθησία στην καφεΐνη - μερικοί άνθρωποι μεταβολίζουν την καφεΐνη πιο αργά και αισθάνονται μεγαλύτερη διέγερση από μικρές έως μέτριες ποσότητες
- Υποκείμενη κατάσταση υγείας - προϋπάρχουσα αρρυθμία, αγχώδεις διαταραχές, υπέρταση, καρδιακές παθήσεις
- Υψηλές δόσεις - η υπερβολική λήψη αυξάνει τον κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών
- Φάρμακα - αλληλεπιδράσεις με ορισμένα φάρμακα όπως διεγερτικά, συσκευές εισπνοής άσθματος, θυρεοειδικές ορμόνες
Δοσολογίες κάτω των 200 mg/ημέρα γενικά δεν συνδέονται με σημαντικές παρενέργειες στους περισσότερους υγιείς ενήλικες. Ωστόσο, προσωπικοί παράγοντες αυξάνουν τα ατομικά προφίλ κινδύνου. Συνιστάται έλεγχος με γιατρό, ειδικά για όσους έχουν καρδιακά προβλήματα ή λαμβάνουν φάρμακα.
Το εκχύλισμα πράσινου καφέ προκαλεί άγχος;
Το εκχύλισμα κόκκων πράσινου καφέ και η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσουν νευρικότητα, νευρικότητα και άγχος σε μερικούς ανθρώπους. Όσοι είναι επιρρεπείς σε αγχώδεις διαταραχές μπορεί να είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν επιδεινωμένα συμπτώματα.
Η καφεΐνη στο εκχύλισμα πράσινου καφέ συνδέεται με τους υποδοχείς αδενοσίνης στον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα την αυξημένη πυροδότηση των νευρώνων. Αυτή η διεγερτική δράση μπορεί να εκδηλωθεί ως άγχος σε ευαίσθητες ομάδες. Η αποφυγή της απογευματινής ή βραδινής χρήσης εκχυλίσματος πράσινου καφέ μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της διαταραχής του ύπνου και στην επιδείνωση του άγχους.
Είναι ο πράσινος καφές καλός για την καρδιά;
Ορισμένες ενώσεις στο εκχύλισμα πράσινου καφέ μπορεί να υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς, αλλά χρειάζονται περισσότερα στοιχεία από κλινικές δοκιμές σε ανθρώπους.
Για παράδειγμα, τα χλωρογενικά οξέα έχουν βρεθεί ότι μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης και την αρτηριακή πίεση σε μελέτες σε ζώα. Επιδεικνύουν επίσης αντιοξειδωτική δράση που μπορεί να προστατεύσει τα αιμοφόρα αγγεία. Η συνήθης κατανάλωση καφέ σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας από καρδιαγγειακά νοσήματα.
Ωστόσο, η υπερβολική πρόσληψη καφεΐνης από πράσινο καφέ ή άλλες πηγές μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό. Όσοι πάσχουν από καρδιακές παθήσεις θα πρέπει να είναι προσεκτικοί με τα συμπληρώματα που περιέχουν καφεΐνη.
Η κατώτατη γραμμή
Μεμονωμένες περιπτώσεις υποδηλώνουν ότι το εκχύλισμα πράσινου κόκκου καφέ μπορεί δυνητικά να προκαλέσει προσωρινούς καρδιακούς παλμούς σε ευαίσθητες ομάδες, ιδιαίτερα σε υψηλότερες δόσεις. Ωστόσο, οι περισσότερες κλινικές μελέτες δεν έχουν αναφέρει αυτή την ανεπιθύμητη ενέργεια. Προσωπικοί παράγοντες κινδύνου όπως η ευαισθησία στην καφεΐνη φαίνεται να παίζουν σημαντικό ρόλο.
Μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε εκχύλισμα πράσινου καφέ εάν έχετε προϋπάρχουσες καρδιακές παθήσεις ή ανησυχίες. Ο μετριασμός της πρόσληψης καφεΐνης από όλες τις πηγές μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη των καρδιακών πτερυγισμών που προκύπτουν από διεγερτικές επιδράσεις.
Η Botanical Cube Inc. έχει εμπλακεί βαθιά στη βιομηχανία εκχυλισμάτων φυτών εδώ και πολλά χρόνια και είναι ο αξιόπιστος προμηθευτής σας. Εάν χρειάζεστε σκόνη εκχυλίσματος κόκκων πράσινου καφέ, επικοινωνήστε μαζί μας στοsales@botanicalcube.comή επισκεφτείτε τον ιστότοπό μας για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το εκχύλισμα πράσινου κόκκου καφέ 50 χλωρογενικό οξύ και άλλα βοτανικά προϊόντα.
Βιβλιογραφικές αναφορές:
- Ciarambino, T., Ferrara, N., Castellino, P., Paoli, A., Palmery, M., Cammisa, M., Corona, G., Iovine, C. (2017). Επιδράσεις του χρόνιου συμπληρώματος εκχυλίσματος κόκκων πράσινου καφέ στη σύνθεση του σώματος, την αρτηριακή πίεση, την ενεργειακή δαπάνη ηρεμίας και τον καρδιακό ρυθμό σε παχύσαρκες γυναίκες: Μια τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή. Neuro Endocrinology Letters, 38(1).
- Dart, JK, Radley, R. (2011). Υπέρταση που προκαλείται από φυτικά συμπληρώματα - αναφορά περιστατικού. Documenta Ophthalmologica, 123(3).
- Onakpoya, I., Terry, R., Ernst, E. (2011). Η χρήση του εκχυλίσματος πράσινου καφέ ως συμπλήρωμα απώλειας βάρους: Συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων κλινικών δοκιμών. Γαστρεντερολογική Έρευνα και Πρακτική, 2011.
- Sachse-Seeboth, C., Lampropoulou, A., Willershausen, I., Mehl, A., Wagner, K. (2021). Το εκχύλισμα πράσινου καφέ προκαλεί μείωση βάρους – Μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση δόσης-απόκρισης τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών. Phytotherapy Research, 35(3).
- Diepvens, K., Westerterp, KR, Westerterp-Plantenga, MS (2007). Η παχυσαρκία και η θερμογένεση σχετίζονται με την κατανάλωση καφεΐνης, εφεδρίνης, καψαϊκίνης και πράσινου τσαγιού. American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology, 292(1).