Τα τελευταία χρόνια, οι φυσικές φυτικές ενώσεις όπωςεκδυστερόνηκαι η τουρκεστερόνη έχουν αυξηθεί σε δημοτικότητα μεταξύ των αθλητών και των λάτρεις της φυσικής κατάστασης. Τα συμπληρώματα που περιέχουν εκδυστερόνη και τουρκεστερόνη που κυκλοφορούν ως ασφαλείς και νόμιμες εναλλακτικές λύσεις στα αναβολικά στεροειδή υποστηρίζεται ότι βοηθούν στην οικοδόμηση μυών, βελτιώνουν την αθλητική απόδοση και επιταχύνουν την αποκατάσταση μετά την προπόνηση.
Καθώς και οι δύο αυτές ενώσεις έχουν παρόμοια προτεινόμενα οφέλη, είναι κατανοητό ότι μερικοί άνθρωποι ενδιαφέρονται να παίρνουν μαζί την εκδυστερόνη και την τουρκεστερόνη, ελπίζοντας για ενισχυμένα αποτελέσματα. Ωστόσο, υπάρχει περιορισμένη έρευνα σχετικά με την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα του συνδυασμού αυτών των δύο συμπληρωμάτων. Σε αυτό το άρθρο, θα ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο τι είναι η εκδυστερόνη και η τουρκεστερόνη, εάν μπορούν να ληφθούν μαζί με ασφάλεια και τις πιθανές συνεργικές επιδράσεις και εκτιμήσεις κατά τη στοίβαξη αυτών των δύο συμπληρωμάτων.
Τι είναι η εκδυστερόνη και η τουρκεστερόνη;
Η εκδυστερόνη και η τουρκεστερόνη ανήκουν σε μια κατηγορία ενώσεων που ονομάζονται φυτοεκδυστεροειδή, τα οποία είναι φυσικά στεροειδή που βρίσκονται σε ορισμένα φυτά όπως το σπανάκι, η κινόα και το τριγωνόφυλλο. Βρίσκονται και στα έντομα.
Δομικά παρόμοια με τα αναβολικά στεροειδή όπως η τεστοστερόνη, τα φυτοεκδυστεροειδή όπως η εκδυστερόνη και η τουρκεστερόνη πιστεύεται ότι παρουσιάζουν αναβολικά αποτελέσματα στον μυϊκό ιστό. Ωστόσο, σε αντίθεση με τα αναβολικά στεροειδή, τα φυτοεκδυστεροειδή δεν δρουν στον υποδοχέα των ανδρογόνων, επομένως θεωρούνται γενικά ασφαλή και μη ορμονικά.
Συγκεκριμένα, η εκδυστερόνη και η τουρκεστερόνη πιστεύεται ότι ενεργοποιούν την πρωτεϊνική σύνθεση και ασκούν αντι-καταβολικά αποτελέσματα στους σκελετικούς μύες, οδηγώντας σε αυξημένη ανάπτυξη μυϊκών ινών καθώς και περισσότερη παραγωγή τριφωσφορικής αδενοσίνης (ATP). Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί επίσης να βελτιώσουν την κατακράτηση αζώτου, η οποία είναι σημαντική για την οικοδόμηση μυών.
Επιπλέον, προκαταρκτικές μελέτες προτείνουνεκδυστερόνηκαι η τουρκεστερόνη μπορεί να μειώσουν την κόπωση, να επιταχύνουν την αποκατάσταση μεταξύ των προπονήσεων και να αυξήσουν τις μετρήσεις απόδοσης όπως η ταχύτητα, η δύναμη και η αντοχή. Ωστόσο, οι περισσότερες έρευνες έχουν διεξαχθεί σε ζώα, επομένως οι κλινικές δοκιμές σε ανθρώπους εξακολουθούν να είναι περιορισμένες.
Ασφάλεια και συμβατότητα εκδυστερόνης και τουρκεστερόνης
Επί του παρόντος, καμία μελέτη δεν έχει εξετάσει άμεσα την ασφάλεια ή την αποτελεσματικότητα της λήψης εκδυστερόνης και τουρκεστερόνης μαζί. Οι περισσότερες έρευνες έχουν επικεντρωθεί σε κάθε ένωση ξεχωριστά.
Μελέτες σε ζώα που αξιολογούν τη λήψη συμπληρωμάτων τουρκεστερόνης για έως και 90 ημέρες έχουν δείξει ότι έχει χαμηλή τοξικότητα και δεν επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία του ήπατος ή των νεφρών σε δόσεις έως και 1000 mg/kg. Ήπιες ανεπιθύμητες ενέργειες όπως αυξημένη διεγερσιμότητα έχουν παρατηρηθεί σε ζώα σε πολύ υψηλές δόσεις.
Έρευνα για την εκδυστερόνη δείχνει ότι δόσεις από 300-500 mg την ημέρα για έως και 12 εβδομάδες είναι καλά ανεκτές στους ανθρώπους χωρίς σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες. Ήπιες επιδράσεις όπως ζάλη και ναυτία μπορεί να εμφανιστούν σε δόσεις άνω των 1000 mg την ημέρα.
Ενώ αυτές οι μεμονωμένες μελέτες υποδεικνύουν τη βραχυπρόθεσμη ασφάλεια κάθε ένωσης σε συγκεκριμένες δόσεις, εξακολουθεί να υπάρχει ανάγκη για δοκιμές σε ανθρώπους που εξετάζουν ειδικά τα αποτελέσματα της ταυτόχρονης λήψης εκδυστερόνης και τουρκεστερόνης.
Δεδομένου ότι και οι δύο ενώσεις επηρεάζουν την πρωτεϊνική σύνθεση, την ανάπτυξη των μυών και την απόδοση μέσω παρόμοιων οδών, υπάρχει υποθετικός κίνδυνος δυσμενών επιδράσεων από την υπερδιέγερση αυτών των μηχανισμών. Η ασφάλεια μπορεί να εξαρτηθεί από τις δόσεις που χρησιμοποιούνται.
Πιθανές Συνεργικές Επιδράσεις
Αν και λείπουν ελεγχόμενες μελέτες, υπάρχουν ορισμένες θεωρητικές συνεργικές επιδράσεις που θα μπορούσαν να προκύψουν από το συνδυασμόεκδυστερόνηκαι της τουρκεστερόνης με βάση τους μηχανισμούς δράσης τους:
- Μεγαλύτερη διέγερση της πρωτεϊνικής σύνθεσης - Μπορεί να έχουν αθροιστική ή συνεργιστική επίδραση στην ενεργοποίηση της πρωτεϊνοσύνθεσης και της μυϊκής ανάπτυξης όταν λαμβάνονται μαζί.
- Αυξημένη παραγωγή ATP – Και οι δύο ενώσεις ενισχύουν την παραγωγή κυτταρικής ενέργειας, επομένως αυτό το αποτέλεσμα θα μπορούσε να ενισχυθεί όταν λαμβάνονται ταυτόχρονα.
- Μειωμένη μυϊκή διάσπαση – Η τουρκεστερόνη μπορεί να ελαχιστοποιήσει τη μυϊκή διάσπαση ενώ η εκδυστερόνη διεγείρει την οικοδόμηση των μυών, με αποτέλεσμα την ενισχυμένη καθαρή ισορροπία πρωτεΐνης.
- Βελτιωμένη απόδοση και αποθεραπεία - Ο συνδυασμός μπορεί να ενισχύσει τη δύναμη και την ικανότητα προπόνησης περισσότερο από ό,τι οποιοδήποτε συμπλήρωμα μόνο του. Οι επιπτώσεις στην ανάκτηση μπορεί επίσης να ενισχυθούν.
Ορισμένοι κατασκευαστές συμπληρωμάτων εκδυστερόνης/τουρκεστερόνης ισχυρίζονται ότι τα προϊόντα τους παρέχουν συνεργιστικά οφέλη, όπως γρήγορη δύναμη και μυϊκή αύξηση. Ωστόσο, αυτά είναι επί του παρόντος θεωρητικά αποτελέσματα χωρίς δημοσιευμένες κλινικές μελέτες. Ανέκδοτες αναφορές από αθλητές υποδηλώνουν επίσης θετικά αποτελέσματα από τη στοίβαξη αυτών των ενώσεων, αλλά απαιτείται πιο ελεγχόμενη έρευνα.
Ατομικές Θεωρήσεις και Κίνδυνοι
Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου τους ακόλουθους παράγοντες και κινδύνους εάν σκέφτεστε να πάρετε μαζί εκδυστερόνη και τουρκεστερόνη:
- Υποκείμενες παθήσεις υγείας – Άτομα με ορισμένες ιατρικές παθήσεις που επηρεάζουν το ήπαρ, τα νεφρά ή τις ορμόνες θα πρέπει να αποφεύγουν τη λήψη συμπληρωμάτων λόγω έλλειψης έρευνας για την ασφάλεια.
- Φάρμακα - Δυνατότητα αλληλεπιδράσεων με συνταγογραφούμενα φάρμακα, ιδιαίτερα φάρμακα για τον διαβήτη, στεροειδή φάρμακα και αντιπηκτικά λόγω περιορισμένων μελετών αλληλεπίδρασης.
- Αλλεργίες – Η αλλεργία στα όσπρια και τη σόγια θα μπορούσε να αποκλείσει τη χρήση τουρκεστερόνης από το Rhaponticum carthamoides, ένα φυτό προέλευσης.
- Καθαρότητα προϊόντος – Κίνδυνος μόλυνσης και ανακριβής επισήμανση των στεροειδών/φυτικών συμπληρωμάτων, επομένως η δοκιμή τρίτων για επαλήθευση είναι ιδανική.
- Δοσολογία – Η καλύτερη δόση για συνεργιστικά οφέλη είναι άγνωστη. Οι υπερβολικές δόσεις θα μπορούσαν να αυξήσουν τον κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών. Συνιστάται μέτρο.
- Μακροπρόθεσμη ασφάλεια – Η ασφάλεια με παρατεταμένη χρήση πέραν των 12 διαδοχικών εβδομάδων είναι αβέβαιη. Η ποδηλασία θα μπορούσε να επιτρέψει στο σώμα να ξεκουραστεί.
- Ανεπιθύμητες ενέργειες – Λίγα γνωστά για τις πιθανές παρενέργειες. Οι χρήστες θα πρέπει να παρακολουθούν στενά την υγεία και την απόκρισή τους.
Είναι συνετό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία αθλητικής ιατρικής ή εξειδικευμένο διατροφολόγο πριν τη λήψηεκδυστερόνηκαι τουρκεστερόνης ταυτόχρονα. Η αιμοδοσία μπορεί επίσης να είναι συνετή για τη δημιουργία μιας βασικής γραμμής υγείας. Συνιστώνται ανεπιφύλακτα οι υπεύθυνες πρακτικές συμπληρωμάτων.
συμπέρασμα
Ενώ η εκδυστερόνη και η τουρκεστερόνη δείχνουν πολλά υποσχόμενα στην πρώιμη έρευνα για την αύξηση της μυϊκής μάζας, της δύναμης και της απόδοσης στην άσκηση, τα τρέχοντα στοιχεία δεν υποστηρίζουν ένα σαφές όφελος από το συνδυασμό αυτών των συμπληρωμάτων μαζί. Οι μελέτες που επιβεβαιώνουν τόσο την ασφάλεια όσο και τα συνεργιστικά πλεονεκτήματα της στοίβαξης της εκδυστερόνης και της τουρκεστερόνης εξακολουθούν να λείπουν.
Ωστόσο, φαίνεται ότι και τα δύο συμπληρώματα έχουν σχετικά χαμηλό προφίλ τοξικότητας όταν λαμβάνονται με μέτρο ξεχωριστά. Οι θεωρητικοί μηχανισμοί κάθε ένωσης υποδηλώνουν πιθανές συμπληρωματικές επιδράσεις στη σύνθεση πρωτεϊνών, το χτίσιμο των μυών και την παραγωγή ενέργειας όταν λαμβάνονται ταυτόχρονα. Ανέκδοτες αναφορές δείχνουν επίσης θετικά αποτελέσματα.
Απαιτείται πολύ περισσότερη έρευνα σε ανθρώπους για να καθοριστούν οι ιδανικές στρατηγικές δοσολογίας, η μακροπρόθεσμη ασφάλεια και οι πιθανές παρενέργειες από το συνδυασμό συμπληρωμάτων εκδυστερόνης και τουρκεστερόνης. Συνιστάται ιδιαίτερα η διαβούλευση με έναν επαγγελματία υγείας πριν πάρετε αυτά τα συμπληρώματα μαζί.
Όπως συμβαίνει με οποιοδήποτε σχήμα συμπληρωμάτων, μια υγιεινή ισορροπημένη διατροφή, σωστή άσκηση, επαρκής ύπνος και ανάκαμψη και ρεαλιστικές προσδοκίες είναι το κλειδί για την επίτευξη των στόχων φυσικής κατάστασης. Ενώ η εκδυστερόνη και η τουρκεστερόνη μπορεί να παρέχουν εργογονικά οφέλη, δεν αντικαθιστούν τη σκληρή δουλειά στο γυμναστήριο και τη φροντίδα της συνολικής υγείας και διατροφής σας.
Αν ψάχνετε για έναν αξιόπιστο προμηθευτή σκόνης Ecdysterone, η Botanical Cube Inc είναι μια αξιόπιστη επιλογή. ΣανΚατασκευαστής σκόνης εκδυστερόνης Κίνας, παρέχουμε υψηλής ποιότητας βοτανικά εκχυλίσματα για να καλύψουμε τις συγκεκριμένες ανάγκες σας. Επικοινωνήστε μαζί μας στοsales@botanicalcube.comή επισκεφτείτε τον ιστότοπό μας για να μάθετε περισσότερα για την σκόνη Ecdysterone και άλλα βοτανικά προϊόντα. Ξεκινήστε το ταξίδι σας στο bodybuilding με την υποστήριξη της Botanical Cube Inc.
Βιβλιογραφικές αναφορές:
1. Simakin, SY (1988). Η συνδυασμένη χρήση του Ecdisten και του προϊόντος «Bodrost» κατά την προπόνηση σε κυκλικούς τύπους αθλημάτων. Επιστημονικό Αθλητικό Δελτίο.
2. Kizelsztein, P., Govorova, A., Zenkova, G., & Fialkovskaya, L. (2009). Τα εκδυστεροειδή στην πρόληψη και θεραπεία του σακχαρώδη διαβήτη. Journal de Mycologie Médicale, 19(3), 230-236.
3. Syrov, VN, & Khushbaktova, ZA (2000). Πειραματική μελέτη της αναβολικής δραστηριότητας φυτοεκδυσόνης-εκδυστερόνης που απομονώθηκε από το Rhaponticum carthamoides (Willd.) Iljin σε ζώα. Pharmaceutical Chemistry Journal, 34(1), 35-37.
4. Toth, N., Szabo, A., Kacsala, P., Heger, J., & Zador, E. (2008). 20-Η υδροξυεκδυσόνη αυξάνει το μέγεθος των ινών με τρόπο ειδικό για τους μυς σε αρουραίους. Phytomedicine, 15(9), 691-698.
5. Gorelick-Feldman, J., MacLean, D., Ilic, N., Poulev, A., Lila, MA, Cheng, D., & Raskin, I. (2008). Τα φυτοεκδυστεροειδή αυξάνουν την πρωτεϊνική σύνθεση στα κύτταρα των σκελετικών μυών. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 56(10), 3532-3537.