Για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, τα συνήθη πλαίσια φαρμακευτικής αγωγής σε όλο τον πλανήτη έχουν προωθήσει τα ιατρικά πλεονεκτήματα των διαφόρων μπαχαρικών και βοτανικών. Δύο από τις πιο διάσημες θεραπείες που καλλιεργούνται στο σπίτι σήμερα είναι το τζίνσενγκ και το τζίντζερ. Τόσο το τζίντζερ όσο και το τζίνσενγκ έχουν μακριές αφηγήσεις σκοπού στις παλιές ασιατικές και τοπικές αμερικανικές πρόβες ανάρρωσης. Τελευταία, η σημερινή επιστήμη έχει επιβεβαιώσει μεγάλους αριθμούς των συμβατικών σκοπών του τζίνσενγκ και του τζίντζερ, καθιστώντας τα δύο από τα πιο διάσημα εγχώρια συμπληρώματα σε όλο τον κόσμο.
Όπως και να έχει, ποια ακριβώς είναι η αντίθεση μεταξύ τζίνσενγκ και τζίντζερ; Από την αρχή, τα δύο φαίνονται πολύ συγκριτικά - και τα δύο είναι ελκυστικά φυτά που χρησιμοποιούνται ουσιαστικά για τις επιδράσεις τους στην αποκατάσταση. Σε κάθε περίπτωση, υπάρχουν μερικές ζωτικής σημασίας διαφοροποιήσεις μεταξύ αυτών των δύο σταθερών μπαχαρικών. Αυτό το άρθρο θα δώσει έναν συσχετισμό από πάνω προς τα κάτω μεταξύ του τζίνσενγκ και του τζίντζερ, συμπεριλαμβανομένου του συνόλου των εμπειριών τους, των επιπτώσεων στην ευημερία, των δομών, της νόμιμης χρήσης και των στοχασμών ασφάλειας. Διαβάστε παρακάτω για να συνειδητοποιήσετε εάν το τζίντζερ ή το τζίνσενγκ είναι πιο κατάλληλο για τις μοναδικές σας ανάγκες ευεξίας.
Τι είναι το Ginseng;
Το τζίνσενγκ αναφέρεται στη σαρκώδη ρίζα των φυτών του γένους Panax, συμπεριλαμβανομένων των Panax ginseng και Panax quinquefolius. Χρησιμοποιείται στην κινεζική ιατρική εδώ και χιλιάδες χρόνια, με την πρώτη γραπτή αναφορά να χρονολογείται από τον 1ο αιώνα μ.Χ. Το όνομα "ginseng" προέρχεται από τον κινεζικό όρο "rén shēn", που σημαίνει "ανδρική ρίζα" λόγω του χαρακτηριστικού διχαλωτού σχήματος της ρίζας που μοιάζει με τα πόδια ενός ανθρώπου.
Στην κινεζική ιατρική θεωρία, το ginseng θεωρείται προσαρμογόνο - ένα βότανο που βοηθά το σώμα να αντισταθεί στο φυσιολογικό και ψυχολογικό στρες. Χρησιμοποιείται ως γενικό τονωτικό για να τονώσει το qi, να τονώσει τη ροή του αίματος και να τονώσει την ενέργεια, τη δύναμη και την αντοχή. Υπάρχουν τρεις κύριες ποικιλίες ginseng:
- Ασιατικό ή κορεάτικο ginseng (Panax ginseng): Η πρωτότυπη και πιο ευρέως χρησιμοποιούμενη μορφή ginseng. Θεωρείται ότι έχει περισσότερες διεγερτικές, θερμαντικές ιδιότητες.
- Αμερικάνικο τζίνσενγκ (Panax quinquefolius): Ηπιότερα αποτελέσματα από το ασιατικό τζίνσενγκ. Χρησιμοποιείται περισσότερο για να θρέψει και να δροσίσει το σώμα.
- Σιβηρικό τζίνσενγκ (Eleutherococcus senticosus): Άσχετα βοτανικά αλλά παρόμοια αποτελέσματα. Μπορεί να έχει περισσότερες ιδιότητες ενίσχυσης του ανοσοποιητικού.
Έρευνες έχουν δείξει ότι το τζίνσενγκ έχει αντιφλεγμονώδη, αντιοξειδωτική και αντικαρκινική δράση. Μπορεί επίσης να ενισχύσει τη λειτουργία του εγκεφάλου, να προσφέρει κάποια προστασία από την κατάθλιψη και το άγχος και να βελτιώσει τη στυτική δυσλειτουργία στους άνδρες. Ωστόσο, απαιτούνται ακόμη περισσότερες μελέτες υψηλής ποιότητας για πολλά υποτιθέμενα οφέλη.
Τι είναι το τζίντζερ;
Το τζίντζερ, το υπόγειο στέλεχος ή ρίζωμα του φυτού Zingiber officinale, είναι ένα βασικό μπαχαρικό και φυτικό φάρμακο που χρησιμοποιείται συνήθως σε ινδικά, κινέζικα και άλλα ασιατικά παραδοσιακά συστήματα ιατρικής. Γνωστό ως καθολική ιατρική στα σανσκριτικά, το τζίντζερ χρησιμοποιείται για πάνω από 2500 χρόνια για τη θεραπεία μιας ποικιλίας παθήσεων, όπως η ναυτία, ο πόνος, η αρθρίτιδα, το κρυολόγημα και η γρίπη.
Η πικάντικη, πικάντικη γεύση του τζίντζερ προέρχεται από τα φυσικά του έλαια, τη τζίντζερόλη, το shogaol και το zingerone. Το τζίντζερ διατίθεται φρέσκο, αποξηραμένο, σε σκόνη, ως λάδι ή χυμό και σε μορφή εκχυλίσματος. Γενικά, χρησιμοποιείται για να ζεστάνει το σώμα, να αναπτύξει περαιτέρω την αφομοίωση και να τονώσει την πορεία. Σύγχρονες χρήσεις τουεκχύλισμα ρίζας τζίντζερενσωματώνουν την αποφυγή της ταραχής, της κινητικότητας και της πρωινής ταλαιπωρίας, της μείωσης της μυϊκής αγωνίας και του ερεθισμού, της μείωσης της χοληστερόλης και του σφυγμού και της πνιγμού επιδείνωσης που συνδέεται με διαβήτη, ασθένεια και διαφορετικές περιστάσεις.
Είναι το τζίνσενγκ και το τζίντζερ το ίδιο;
Αν και το τζίνσενγκ και το τζίντζερ είναι δύο από τα πιο δημοφιλή φυτικά φάρμακα, είναι αρκετά διαφορετικά μεταξύ τους. Οι βασικές διαφορές περιλαμβάνουν:
- Οικογένειες φυτών: Το τζίνσενγκ είναι φυτό Araliaceae, ενώ το τζίντζερ ανήκει στην οικογένεια Zingiberaceae, που περιλαμβάνει επίσης τον κουρκουμά και το κάρδαμο.
- Μέρη που χρησιμοποιούνται: Χρησιμοποιείται ρίζα τζίνσενγκ, ενώ χρησιμοποιείται ρίζωμα τζίντζερ.
- Γεύση: Το τζίνσενγκ έχει πικρή, γήινη γεύση, ενώ το τζίντζερ είναι πικάντικο και πικάντικο.
- Επιπτώσεις στην υγεία: Το τζίνσενγκ θεωρείται προσαρμογόνο και γενικό τονωτικό ευεξίας. Το τζίντζερ είναι γνωστό για τα οφέλη όπως η καταπραϋντική ναυτία και η υποβοήθηση της πέψης.
- Συνηθισμένοι σκοποί: Το τζίνσενγκ είναι βασικό στοιχείο στη συμβατική κινεζική φαρμακευτική αγωγή. Το τζίντζερ είναι θεμελιώδες στην ινδική Αγιουρβεδική φαρμακευτική αγωγή και επιπλέον χρησιμοποιείται σε κινεζικά και ινδονησιακά πλαίσια επιδιόρθωσης.
Αν και δεν θα έπρεπε να χρησιμοποιούνται αμοιβαία, μερικές λογικές εξετάσεις συνιστούν το τζίνσενγκ και η σκόνη τζίντζερ μπορεί να αλληλοσυμπληρώνονται όταν χρησιμοποιούνται μαζί. Μια πρόσφατη αναφορά έδειξε ότι η λήψη τζίντζερ και τζίνσενγκ κάθε μέρα για 2-3 μήνες ανέπτυξε περαιτέρω τη νοητική ικανότητα περισσότερο από ό,τι οποιοδήποτε από τα μπαχαρικά μόνο του. Περισσότερη εξέταση αναμένεται να επιβεβαιώσει τις συνδέσεις μεταξύ αυτών των δύο μπαχαρικών.
Επιστημονικά στοιχεία για το τζίνσενγκ και το τζίντζερ
Πολλές από τις παραδοσιακές χρήσεις τόσο του τζίντζερ όσο και του τζίνσενγκ έχουν πλέον επιβεβαιωθεί σε κλινικές μελέτες, αν και εξακολουθούν να λείπουν οριστικά στοιχεία για ορισμένα αποτελέσματα. Ακολουθεί μια σύντομη περίληψη ορισμένων από τις επιστημονικές υποστηρίξεις:
- Τζίνσενγκ – Δείχνει υπόσχεση για τόνωση της γνωστικής ικανότητας, της ανοσίας, της αντοχής και της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας. Μπορεί επίσης να ωφελήσει τον διαβήτη, τη ΔΕΠ-Υ, τον καρκίνο, τη στυτική δυσλειτουργία και να ενισχύσει την αποτελεσματικότητα των εμβολίων κατά της γρίπης. Απαιτείται περαιτέρω μελέτη.
- Τζίντζερ – Έχει αποδειχθεί ότι είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό για τη ναυτία και τον έμετο που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη. Δείχνει επίσης πιθανά οφέλη για την οστεοαρθρίτιδα, τη δυσμηνόρροια, τη μείωση του σακχάρου στο αίμα και τη βελτίωση των επιπέδων χοληστερόλης. Απαιτείται περαιτέρω μελέτη.
Αν και φαίνονται πολλά υποσχόμενα, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι πολλές μελέτες χρησιμοποιούν δόσεις πολύ υψηλότερες από την τυπική διατροφική πρόσληψη. Όπως με οποιοδήποτε συμπλήρωμα, συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν χρησιμοποιήσετε δόσεις τζίντζερ ή τζίνσενγκ για θεραπευτικούς σκοπούς.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το τζίνσενγκ και το τζίντζερ
Το τζίνσενγκ και το τζίντζερ μπορούν εύκολα να προστεθούν στη διατροφή σας ή να ληφθούν ως συμπληρώματα:
- Τζίνσενγκ – Συνήθως λαμβάνεται σε κάψουλα, δισκία, υγρό εκχύλισμα ή μορφή σκόνης. Το τσάι τζίνσενγκ, συχνά με μέλι, λεμόνι ή τζίντζερ, είναι επίσης δημοφιλές. Πίνετε 1-2 φλιτζάνια τσάι ginseng την ημέρα ή λαμβάνετε περίπου 200-400mg εκχύλισμα ρίζας ginseng καθημερινά.
- Τζίντζερ – Χρησιμοποιήστε φρέσκο ή σε σκόνη τζίντζερ ως μπαχαρικό, φτιάξτε τσάι τζίντζερ από φρέσκια ρίζα ή σακουλάκια, προσθέστε σε smoothies, πάρτε εκχύλισμα τζίντζερ ή μασήστε κρυσταλλωμένο τζίντζερ. Έχετε 1-4 γραμμάρια φρέσκαοργανική σκόνη τζίντζερκαθημερινά, 1-3 φλιτζάνια τσάι τζίντζερ ή 250-1000mg συμπληρώματα τζίντζερ.
Όταν παίρνετε συμπληρώματα τζίνσενγκ ή τζίντζερ, ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες της συσκευασίας και μην υπερβαίνετε τις συνιστώμενες δόσεις. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε από τα δύο, ειδικά εάν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή ή εάν είστε έγκυος, θηλάζετε ή δίνετε σε παιδιά. Δώστε μεγάλη προσοχή στις πιθανές παρενέργειες και αλληλεπιδράσεις.
Το τζίνσενγκ μπορεί να προκαλέσει αϋπνία, πονοκεφάλους, ναυτία, διάρροια ή νευρικότητα, ειδικά σε υψηλές δόσεις. Το τζίντζερ θεωρείται πολύ ασφαλές, αλλά μπορεί να προκαλέσει ήπιες γαστρεντερικές διαταραχές ή καούρα σε μερικούς. Μην πάρετε τζίνσενγκ ή σκόνη τζίντζερ 2 εβδομάδες πριν από οποιαδήποτε προγραμματισμένη επέμβαση.
Μπορείτε να αντικαταστήσετε το τζίντζερ με τζίνσενγκ;
Ενώ και τα δύο εξαιρετικά ευεργετικά βότανα, το τζίντζερ και το τζίνσενγκ δεν είναι εναλλάξιμα ή δεν μπορούν να αντικαταστήσουν πλήρως το ένα το άλλο λόγω των ξεχωριστών ιδιοτήτων και χρήσεων τους. Ωστόσο, σε ορισμένες θεραπείες που απαιτούν τζίντζερ, το τζίνσενγκ μπορεί να συμπληρώσει τα αποτελέσματά του:
- Για το ανοσοποιητικό - το φρέσκο τσάι τζίντζερ βοηθά στην καταπολέμηση του κρυολογήματος και της γρίπης, αλλά το τζίνσενγκ θα μπορούσε να ενισχύσει αυτό το αποτέλεσμα.
- Για την πέψη - το τζίντζερ είναι καλύτερο για τη ναυτία και τα στομαχικά προβλήματα. αλλά το τζίνσενγκ βελτιώνει επίσης την υγεία του εντέρου.
- Για την κυκλοφορία - Τόσο το τζίντζερ όσο και το τζίνσενγκ μπορούν να διεγείρουν τη ροή του αίματος.
- Για τον πόνο - Το τζίντζερ λειτουργεί άμεσα ως αντιφλεγμονώδες. Το ginseng μπορεί να βοηθήσει ως προσαρμογόνο.
Μπορείτε να δοκιμάσετε να συνδυάσετε τζίντζερ και τζίνσενγκ σε τσάγια, συμπληρώματα ή τρόφιμα για πιθανή συνέργεια. Αλλάτζίντζερ σε σκόνηθα πρέπει ακόμα να χρησιμοποιείται για τις θερμαντικές, ενεργοποιητικές επιδράσεις του στο πεπτικό σύστημα. Και ginseng για τονωτικές ιδιότητες ολόκληρου του σώματος.
Ποιος δεν πρέπει να παίρνει τζίνσενγκ;
Αν και γενικά είναι ασφαλές όταν χρησιμοποιείται σωστά, το ginseng έχει κάποιες αντενδείξεις:
- Έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες - Το τζίνσενγκ μπορεί να διεγείρει τις συσπάσεις της μήτρας. ανεπαρκή δεδομένα ασφαλείας. Αποφύγετε εκτός εάν εγκριθεί από γιατρό.
- Όσοι πάσχουν από ορμονοευαίσθητους καρκίνους - Το τζίνσενγκ μπορεί να μιμείται τα οιστρογόνα και να επηρεάζει τα επίπεδα ορμονών.
- Παιδιά ή έφηβοι – Πιθανή επίδραση στην ορμονική ανάπτυξη.
- Όποιος πάσχει από αυτοάνοσα νοσήματα – Μπορεί να τονώσει το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Διαβητικοί: Το τζίνσενγκ μπορεί να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα. παρακολουθήστε προσεκτικά εάν το λαμβάνετε.
- Όσοι λαμβάνουν ορισμένα φάρμακα - Μπορεί να αλληλεπιδράσουν με αραιωτικά αίματος, αντικαταθλιπτικά, ινσουλίνη και άλλα.
Εάν δεν είστε σίγουροι, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν πάρετε συμπληρώματα ginseng ή σπάνια υπερβείτε τις γαστρονομικές ποσότητες. Ορισμένοι πληθυσμοί θα πρέπει να είναι προσεκτικοί ή να αποφεύγουν το τζίνσενγκ.
συμπέρασμα
Συμπερασματικά, το τζίνσενγκ και το τζίντζερ προσφέρουν συμπληρωματικά οφέλη που κάνουν και τις δύο εξαιρετικές προσθήκες σε ένα ντουλάπι φυτικών φαρμάκων ή σε ράφι μπαχαρικών. Ωστόσο, είναι μοναδικά φυτά με ξεχωριστές χρήσεις που δεν πρέπει να υποκαθιστούν το ένα το άλλο. Τα θερμαντικά, διεγερτικά αποτελέσματα του τζίντζερ βοηθούν την πέψη και την κυκλοφορία, ενώ το τζίνσενγκ δρα ως τονωτικό για ολόκληρο το σώμα για να ενισχύσει την ανθεκτικότητα και τη ζωτικότητα. Για άτομα που μπορούν να πάρουν με ασφάλεια και τα δύο, ο συνδυασμός τζίντζερ και τζίνσενγκ μπορεί να προσφέρει συνδυασμένα πλεονεκτήματα για το ανοσοποιητικό, τη γνωστική λειτουργία και τη συνολική ευεξία. Να συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε φυτικά συμπληρώματα. Μέσω της παραδοσιακής σοφίας και της σύγχρονης έρευνας, βότανα όπως το τζίνσενγκ και το τζίντζερ συνεχίζουν να προσφέρουν φυσικά μέσα για την υποστήριξη της υγείας μας.
Η Botanical Cube Inc. εστιάζει στην προσαρμογή λύσεων για πελάτες και διαθέτει τρία ανεξάρτητα κέντρα Ε&Α, που αναπτύσσουν συνεχώς νέα έργα. Με ικανοποιημένους πελάτες σε περισσότερες από 100 χώρες και περιοχές και σε περισσότερες από 500 βιομηχανίες, δεσμευόμαστε να παρέχουμε άριστη ποιότητα προϊόντων και υπηρεσίες.
Ως επαγγελματίας προμηθευτής China Wild Ginger Powder, η Botanical Cube Inc. μπορεί να σας προσφέρει 14 διαφορετικές μορφές εκχυλίσματος τζίντζερ, συμπεριλαμβανομένωνΕκχύλισμα ρίζας τζίντζερ σε σκόνη, Εκχύλισμα ελαίου τζίντζερ, εκχύλισμα ριζώματος τζίντζερ κ.λπ. για να καλύψετε τις συγκεκριμένες απαιτήσεις σας. Τα προϊόντα μας υποβάλλονται σε αυστηρές δοκιμές και τυποποίηση για να διασφαλιστεί σταθερή ισχύς και ποιότητα. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα προϊόντα εκχυλίσματος τζίντζερ, μη διστάσετε να συμβουλευτείτεsales@botanicalcube.comή επισκεφθείτε την αρχική μας σελίδα.
Βιβλιογραφικές αναφορές:
1. Jung, HL, Kang, HY, Kim, DW, Kim, CH, Nam, KY, Kim, SH, Hong, SK, Jang, EH, Ahn, KS, Kwak, WJ ακόμα περισσότερο, Baek, SH, 2014. Οι επιπτώσεις του Panax ginseng στη βλάβη του DNA, στην ποιοτική άρθρωση, στη σύλληψη του κυτταρικού κύκλου και στην οξειδωτική πίεση σε ανθρώπινα κύτταρα και ποντίκια. Food and synthetic toxicology, 63, pp.214-222.
2. Kim, EJ, Chen, Y., Huang, JQ, Li, KM, Razmovski Naumovski, V. what's more, Poon, J., 2019. Συσχετιστική και εκλεκτική φαρμακευτική αγωγή με βάση στοιχεία, ID άρθρου 7403234, 11 σελίδες. https://doi.org/10.1155/2019/7403234
3. Kim, S., Kim, EH, Kim, EJ, Park, S., Cho, JY, Lee, YH, Chung, E., Lee, E., Lee, KM what's more, Jang, B., 2019 Το τζίντζερ και το τζίνσενγκ ασκούν νευροπροστατευτικές επιδράσεις μέσω συστημάτων μετριασμού και κυτταρικής ενίσχυσης. Συμπληρώματα, 11(12), σ.2906.
4. Lakhan, SE, Passage, CT επιπλέον, Tepper, D., 2015. Zingiberaceae removes for torment: an αποτελεσματική έρευνα και μετα-ανάλυση. Sustenance diary, 14(1), σσ.1-15.
5. Lee, Y., Goodness, S., Cha, YS, Cho, H., Choi, KH περαιτέρω, Chung, H., 2018. Το ειδικό miRNA του Ginseng εμποδίζει την ογκογένεση στο ginseng. Diary of ginseng research, 42(2), σελ.239.
6. Mahady, GB, Han, G., Farnsworth, NR, Pezzuto, JM what's more, Beecher, CW, 2000. Το τζίντζερ (Zingiber officinale Roscoe) και οι τζίντζερλες περιορίζουν την ανάπτυξη των τύπων Cag A+ του Helicobacter pylori. Αντικαρκινική εξερεύνηση, 20(5A), σελ.3699-3702.
7. Mao, QQ, Xu, XY, Cao, SY, Gan, RY, Corke, H. επιπλέον, Li, HB, 2019. Βιοενεργά μείγματα και βιοδραστηριότητες του τζίντζερ (Zingiber officinale Roscoe). Πηγές τροφίμων, 8(6), σ.185.
8. Ojha, S., Bhattacharyya, S. επιπλέον, Ojha, SK, 2011. Against ligament capability of the plant Ginger. Safeguard Science Diary, 61(3), σελ.217.
9. Park, M., Yamabe, N., Jung, JC, Hur, J., Lee, JH, Kim, JH, Kim, KS, Kang, KS, Gazala, E., Loza-Mejăa, MA επιπλέον, Obiera , JB, 2021. Ginger and Its Dynamic Mixtures in Neurological Issues: From Fundamental to Clinical. Biomolecules, 11(2), σελ. 324.
10. Rondanelli, M., Opizzi, A., Monteferrario, F., Antoniello, N., Manni, R. επιπλέον, Klersy, C., 2011. Η επίδραση της μελατονίνης, του μαγνησίου και του ψευδαργύρου στην ουσιαστική στέρηση ύπνου για μεγάλο χρονικό διάστημα επιβάτες γραφείων φροντίδας έλξης στην Ιταλία: μια διπλή κλινική προκαταρκτική ελεγχόμενη ψεύτικη θεραπεία με προβλήματα όρασης. Diary of the American Geriatrics Society, 59(1), σσ.82-90.
11. Semwal, RB, Semwal, DK, Combrinck, S. what's more, Viljoen, AM, 2015. Gingerols and shogaols: Significant nutraceutical standards from ginger. Phytochemistry, 117, σελ.554-568.
12. Shukla, Y. επίσης, Singh, M., 2007. Προληπτικές ιδιότητες κακοήθους ανάπτυξης του τζίντζερ: μια συνοπτική έρευνα. Food and synthetic toxicology, 45(5), σσ.683-690.
13. Tiralongo, E., Small, SS what's more, Lea, RA, 2016. Το συμπλήρωμα σαμπούκου μειώνει το κρύο και τις παρενέργειες σε άτομα που εξερευνούν τον αέρα: Μια τυχαιοποιημένη, διπλά ψεύτικη θεραπεία με προβλήματα όρασης ελεγχόμενη κλινική προκαταρκτική. Συμπληρώματα, 8(4), σ.182.
14. Wang, J., Lee, IS, Lee, HR, Utsuki, T., Yu, R., Ji, T., Choi, BK επιπλέον, Chae, HW, 2014. Νευροπροστατευτικές επιδράσεις των ginsenosides σε εγκεφαλικά κύτταρα κατά οξειδωτικός τραυματισμός. Παγκόσμιο ημερολόγιο υποατομικής φαρμακευτικής αγωγής, 33(4), σελ.839-845.
15. White, B., 2007. Ginger: an outline. Αμερικανός οικογενειακός γιατρός, 75 (11).
16. Wigler, I., Cave, I., Caspi, D. περαιτέρω, Yaron, M., 2003. Οι επιπτώσεις του Zintona EC (ένα συμπύκνωμα τζίντζερ) στην υποδηλωτική γοναρθρίτιδα. Osteoarthritis and ligament, 11(11), σελ.783-789.