Τι είναι η ΡοδιόλαΕκχύλισμα Rosea?
Το Rhodiola rosea είναι ένα προσαρμογόνο καρύκευμα που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες σε παραδοσιακές πρακτικές φαρμάκων της Ρωσίας και των Σκανδιναβικών χωρών. Γνωστό και ως χρυσή ρίζα ή αρκτική ρίζα, το Rhodiola rosea είναι ένα άφθαρτο εργοστάσιο ανθοφορίας που αναπτύσσεται κυρίως σε ψυχρότερες βόρειες περιοχές της Ευρώπης και της Ασίας.
Οι φαρμακευτικοί παράγοντες συνάγονται από τα αποσπάσματα ρίζας και ριζώματος του εργοστασίου. Η ρίζα Rhodiola περιέχει μια σειρά βιοδραστικών σύνθετων υλικών όπως η ροζαβίνη, η ροζαρίνη, το κολοφώνιο, η σαλιδροζίδη και η τυροσόλη. Αυτά τα φυτοχημικά επιτρέπεται να συμβάλλουν στα προσαρμογόνα, νευροπροστατευτικά και ενισχυτικά της απόδοσης δέματα που σχετίζονται με τα συμπληρώματα Rhodiola rosea.
Το απόσπασμα ρίζας Rhodiola rosea είναι μια εμπορικά διαθέσιμη στιγμή σε μορφή κάψουλας, δισκίου και υγρής χροιάς για επανορθωτική χρήση. Τα επισημοποιημένα αποσπάσματα Rhodiola rosea περιέχουν εγγυημένες ελάχιστες καταστάσεις ροζαβίνης και σαλιδροζίδων για να εξασφαλίσουν ενέργεια.
Ανακούφιση στρες και άγχους
Συζητήστε πώς το εκχύλισμα Rhodiola Rosea πιστεύεται ότι βοηθά στη μείωση του στρες και στη διαχείριση του άγχους.
Το Rhodiola rosea θεωρείται προσαρμογόνο βότανο, που σημαίνει ότι βοηθά στη ρύθμιση της αντίδρασης του σώματος στο στρες και προάγει την ανθεκτικότητα έναντι φυσικών, περιβαλλοντικών και ψυχολογικών στρεσογόνων παραγόντων. Πολλαπλές μελέτες σε ανθρώπους δείχνουν ότι η λήψη συμπληρωμάτων Rhodiola rosea μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του στρες και του άγχους.
Τα προσαρμογόνα αποτελέσματα πιστεύεται ότι προκύπτουν από αλληλεπιδράσεις με μονοπάτια της ορμόνης του στρες όπως ο άξονας υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων (HPA). Το Rhodiola βοηθά στη ρύθμιση της έκκρισης κορτιζόλης και στην αποκατάσταση της λειτουργίας του άξονα HPA μετά από απορρύθμιση από χρόνιο στρες. Αυτό το αποτέλεσμα ομαλοποίησης μειώνει τις αντιδράσεις υπερβολικού στρες.
Επιπλέον, η Rhodiola έχει δείξει οφέλη σε κλινικές δοκιμές για διαταραχές που σχετίζονται με το στρες, όπως το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης και η κόπωση. Μια συστηματική ανασκόπηση του 2015 13 RCT κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η Rhodiola έχει αποτελέσματα κατά της κόπωσης και κατά του στρες σε καταστάσεις κόπωσης.
Παρουσιάστε επιστημονικές μελέτες ή ερευνητικά άρθρα που υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητα του εκχυλίσματος ρίζας Rhodiola Rosea στη μείωση του στρες.
Μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο δοκιμή το 2009 εξέτασε τις επιδράσεις του εκχυλίσματος Rhodiola rosea σε 101 άτομα με συμπτώματα στρες ζωής. Μετά από 4 εβδομάδες, η ομάδα Rhodiola εμφάνισε σημαντικά μεγαλύτερες μειώσεις στο άγχος, το στρες, το θυμό, τη σύγχυση και την κατάθλιψη που αναφέρθηκε μόνος του σε σχέση με το εικονικό φάρμακο.
Μια πιλοτική μελέτη το 2008 έδωσε εκχύλισμα Rhodiola rosea σε μια μικρή ομάδα φοιτητών πανεπιστημίου κατά τη διάρκεια μιας εξεταστικής περιόδου. Οι μαθητές ανέφεραν σημαντικά χαμηλότερη πνευματική κόπωση, βελτιωμένο ύπνο και μεγαλύτερη ευεξία σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο.
Μια ελεγχόμενη δοκιμή το 2007 διαπίστωσε επίσης ότι το εκχύλισμα Rhodiola rosea οδήγησε σε ενισχυμένη ικανότητα αντιμετώπισης και μειωμένο άγχος σε άτομα που εκτέθηκαν σε στρεσογόνες συνθήκες. Πολλές άλλες μελέτες σε ανθρώπους έχουν αναφέρει παρόμοια οφέλη κατά του άγχους και του στρες.
Δώστε παραδείγματα παραδοσιακής χρήσης του εκχυλίσματος Rhodiola Rosea για ψυχική ευεξία.
Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, το Rhodiola rosea χρησιμοποιήθηκε για την προώθηση της ζωτικότητας και της μακροζωίας. Η λαϊκή ιατρική της Σιβηρίας χρησιμοποίησε τη Rhodiola για να ενισχύσει την αντοχή και να αποτρέψει την κόπωση. Στη Ρωσία και τις Σκανδιναβικές χώρες, το τσάι Rhodiola καταναλωνόταν ιστορικά για να ανακουφίσει το άγχος και τη μελαγχολία. Οι παραδοσιακοί θεραπευτές της Αγιουρβέδα στην Ινδία αναγνώρισαν επίσης τη Rhodiola για τη βελτίωση της ενέργειας και της πνευματικής δύναμης.
Αυξημένη ενέργεια και νοητική απόδοση
Παρουσιάστε τα ισχυριζόμενα οφέλη του εκχυλίσματος Rhodiola Rosea στη βελτίωση των επιπέδων ενέργειας και της γνωστικής λειτουργίας.
Η σύγχρονη έρευνα έχει διερευνήσει τους παραδοσιακούς ισχυρισμούς ότι το Rhodiola rosea ενισχύει τη σωματική και πνευματική ζωτικότητα. Μελέτες σε ανθρώπους δείχνουν ότι το συμπλήρωμα Rhodiola rosea μπορεί να βελτιώσει μέτρια τα υποκειμενικά επίπεδα ενέργειας, την ικανότητα συγκέντρωσης, την παραγωγικότητα εργασίας και την αντοχή στην άσκηση.
Για τη γνωστική λειτουργία, η Rhodiola προτείνεται να ενισχύσει τη νοητική απόδοση βελτιστοποιώντας τα συστήματα νευροδιαβιβαστών που εμπλέκονται στη μνήμη, την εστίαση και την ταχύτητα επεξεργασίας. Ενώσεις όπως το salidroside μπορεί να αναστέλλουν ένζυμα που διασπούν βασικούς νευροδιαβιβαστές όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη.
Συζητήστε επιστημονικές έρευνες ή μελέτες που υποστηρίζουν τις δυνατότητες του εκχυλίσματος Rhodiola Rosea στην ενίσχυση της ενέργειας και της πνευματικής απόδοσης.
Μια συστηματική ανασκόπηση του 2015 που εξέτασε 20 RCTs βρήκε στοιχεία ότι η Rhodiola έχει αποτελέσματα κατά της κόπωσης που αυξάνουν τη νοητική απόδοση, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια παρατεταμένων γνωστικών εργασιών. Μελέτες δείχνουν επίσης βελτιωμένη αντοχή στην άσκηση.
Μια μελέτη του 2009 έδειξε ότι τα άτομα είχαν αυξήσει σημαντικά την ταχύτητα επεξεργασίας της συνειρμικής σκέψης μία ώρα μετά τη λήψη του εκχυλίσματος Rhodiola rosea. Μια δοκιμή του 2010 έδειξε αυξημένη παραγωγικότητα εργασίας υπό στρες σε νοσοκόμες που έπαιρναν Rhodiola τη νύχτα.
Μια μελέτη του 2008 διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα Rhodiola οδήγησε σε μικρά αλλά μετρήσιμα κέρδη στην ικανότητα άσκησης αντοχής σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο. Πολλές άλλες δοκιμές σε ανθρώπους αναφέρουν επίσης διακριτικά οφέλη για την ενέργεια, τη συγκέντρωση και τις γνωστικές λειτουργίες από τα συμπληρώματα Rhodiola.
Εξερευνήστε τους μηχανισμούς με τους οποίους το εκχύλισμα Rhodiola Rosea μπορεί να ενισχύσει την ενέργεια και την εστίαση.
Τα δυναμωτικά και ενισχυτικά αποτελέσματα της Rhodiola δεν είναι πλήρως κατανοητά, αλλά πιστεύεται ότι προκύπτουν μέσω πολλαπλών μηχανισμών:
- Αύξηση της κυτταρικής ενεργειακής κατάστασης με τη βελτιστοποίηση της σύνθεσης μιτοχονδρίων και ATP
- Διέγερση της δραστηριότητας ντοπαμίνης και σεροτονίνης για ανύψωση της διάθεσης και της γνωστικής ικανότητας
- Ενίσχυση της κυκλοφορίας του εγκεφάλου και της παροχής οξυγόνου μέσω αντιοξειδωτικών επιδράσεων
- Μείωση της κόπωσης μειώνοντας τη φλεγμονή και την οξειδωτική βλάβη
- Ρύθμιση των οδών κορτιζόλης και στρες για την πρόληψη της εξουθένωσης
- Διαμόρφωση ενδοκυτταρικών σημάτων για την προσαρμογή της πυροδότησης και της δραστηριότητας των νευρώνων
Απαιτείται περαιτέρω έρευνα για την αποσαφήνιση των συγκεκριμένων τρόπων δράσης πίσω από τις νοοτροπικές και ενεργητικές ιδιότητες της Rhodiola. Αλλά τα τρέχοντα στοιχεία δείχνουν οφέλη για την ψυχική και σωματική ζωτικότητα.
Προσαρμοστογόνο και Ανοσολογική Υποστήριξη
Εξηγήστε την έννοια των προσαρμογόνων και πώς το εκχύλισμα Rhodiola Rosea ταξινομείται ως ένα.
Τα προσαρμογόνα είναι φυσικές ουσίες που βοηθούν στη βελτίωση της φυσιολογικής απόκρισης του σώματος στο στρες, το τραύμα, το άγχος και την κόπωση. Λειτουργούν διαμορφώνοντας μονοπάτια στο νευροενδοκρινικό σύστημα για να βελτιστοποιήσουν την απόκριση της ορμόνης του στρες και να επαναφέρουν το σώμα σε ομοιοστατική ισορροπία. Το Rhodiola rosea θεωρείται ένα κορυφαίο προσαρμογόνο που βασίζεται σε ουσιαστική έρευνα που καταδεικνύει αυτά τα εναρμονιστικά αποτελέσματα κατά της κούρασης.
Συζητήστε τον πιθανό ρόλο του εκχυλίσματος Rhodiola Rosea στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος.
Αναδυόμενες έρευνες δείχνουν ότι το Rhodiola rosea μπορεί επίσης να ενισχύσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Οι αντιοξειδωτικές ενώσεις όπως οι ροζαβίνες και οι σαλιδροσίδες βοηθούν στην απομάκρυνση των επιβλαβών ελεύθερων ριζών και στη μείωση της οξειδωτικής βλάβης που μπορεί να βλάψει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Μελέτες σε ποντίκια δείχνουν ότι η Rhodiola ενισχύει τη δραστηριότητα των φυσικών φονικών κυττάρων (NK) - ενός τύπου λευκών αιμοσφαιρίων που παρέχει ανοσοποιητική άμυνα στην πρώτη γραμμή έναντι παθογόνων μικροοργανισμών και όγκων. Οι πρώιμες κλινικές μελέτες υποδηλώνουν επίσης πιθανές ανοσοτροποποιητικές ιδιότητες σε ανθρώπους που απαιτούν περαιτέρω διερεύνηση.
Επισημάνετε επιστημονικές μελέτες ή ερευνητικά άρθρα που διερευνούν τις ανοσοτροποποιητικές επιδράσεις του εκχυλίσματος Rhodiola Rosea.
Μια μελέτη του 2012 διαπίστωσε ότι η Rhodiola αύξησε την κυτταροτοξικότητα των ΝΚ κυττάρων και τα επίπεδα ιντερφερόνης-γάμα όταν χορηγήθηκε σε ασθενείς με μαστό που υποβλήθηκαν σε χειρουργική επέμβαση και χημειοθεραπεία. Οι συγγραφείς πρότειναν ένα ανοσοδιεγερτικό αποτέλεσμα.
Μια μελέτη του 2015 έδειξε ότι η σαλιδροσίδη από το Rhodiola διεγείρει την παραγωγή αντισωμάτων και την έκκριση κυτοκίνης σε μια κυτταρική σειρά ποντικού. Οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η σαλιδροσίδη προκαλεί ανοσοαποκρίσεις και μπορεί να έχει ανοσοενισχυτικές ιδιότητες εμβολίου.
Μια άλλη εργασία του 2008 ανέφερε ότι εκχυλίσματα Rhodiola διεγείρουν την ωρίμανση και τον πολλαπλασιασμό των Τ-λεμφοκυττάρων σε καλλιέργεια ιστών. Οι ερευνητές πρότειναν ότι η Rhodiola μπορεί να προσφέρει επικουρική θεραπεία για καταστάσεις ανοσοανεπάρκειας. Απαιτούνται περισσότερες κλινικές μελέτες για να επιβεβαιωθούν αυτές οι παρατηρούμενες ανοσοτροποποιητικές επιδράσεις.
Τι κάνει η rhodiola στον εγκέφαλο;
Ακολουθεί μια επισκόπηση του τρόπου με τον οποίο το εκχύλισμα ρίζας Rhodiola rosea μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία και τη γνωστική λειτουργία του εγκεφάλου:
- Αυξάνει τη δραστηριότητα της σεροτονίνης, της ντοπαμίνης και της νορεπινεφρίνης - Η Rhodiola αποτρέπει τη διάσπαση αυτών των βασικών νευροδιαβιβαστών που συνδέονται με την εστίαση, την ευχαρίστηση και τη διάθεση. Αυτό πιστεύεται ότι αποτελεί τη βάση των αντικαταθλιπτικών και κατά του άγχους επιδράσεών του.
- Ενισχύει την εγκεφαλική κυκλοφορία του αίματος - Οι ενώσεις της Rhodiola διευκολύνουν τη ροή του αίματος και τη μεταφορά οξυγόνου στον εγκέφαλο. Αυτό ενισχύει την παροχή θρεπτικών ουσιών στους νευρώνες και μπορεί να βελτιώσει τη γνωστική απόδοση.
- Μειώνει το οξειδωτικό στρες - Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες βοηθούν στη μείωση της νευρωνικής βλάβης από αντιδραστικά είδη οξυγόνου που βλάπτουν τη νοητική λειτουργία.
- Ρυθμίζει την κορτιζόλη - Η Rhodiola εξισορροπεί τις οδούς της ορμόνης του στρες όπως ο άξονας HPA που μπορεί να επηρεάσει τη μνήμη, τη μάθηση και τη συναισθηματική επεξεργασία όταν δεν ρυθμίζεται.
- Διεγείρει τους νευρωνικούς αυξητικούς παράγοντες - Η προκαταρκτική έρευνα δείχνει ότι το Rhodiola αυξάνει τα επίπεδα αυξητικού παράγοντα BDNF, NGF και VEGF που υποστηρίζουν την υγεία των νευρώνων και τη νευρική πλαστικότητα.
- Προσαρμοστική διαμόρφωση - Τα γενικά προσαρμογόνα αποτελέσματα βοηθούν τους νευρώνες να αντιμετωπίσουν καλύτερα τις ομοιοστατικές προκλήσεις από την ψυχική καταπόνηση και τους περιβαλλοντικούς στρεσογόνους παράγοντες.
Αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα στον άνθρωπο, αυτοί οι διαφορετικοί μηχανισμοί πιθανότατα υποστηρίζουν το νοοτροπικό και νευροπροστατευτικό δυναμικό της Rhodiola rosea που παρατηρήθηκε σε πρώιμες μελέτες.
Ποια είναι καλύτερη ashwagandha ή rhodiola;
Το Ashwagandha και το Rhodiola rosea είναι και τα δύο εξαιρετικά προσαρμογόνα βότανα που χρησιμοποιούνται για τη διαχείριση του στρες και την ενίσχυση της πνευματικής απόδοσης. Ποιο είναι καλύτερο εξαρτάται από τους συγκεκριμένους στόχους υγείας:
- Ανακούφιση από το άγχος - Η Rhodiola μπορεί να έχει ελαφρώς ισχυρότερα αποτελέσματα κατά του άγχους και κατά της κούρασης. Το Ashwagandha παραμένει πολύ αποτελεσματικό για τη διαχείριση του μακροχρόνιου στρες.
- Γνωστική λειτουργία - Η Rhodiola έχει περισσότερα στοιχεία για προσωρινή συγκέντρωση και αύξηση της παραγωγικότητας της εργασίας. Το Ashwagandha μπορεί να ωφελήσει τη μακροπρόθεσμη μνήμη και να μάθει περισσότερα.
- Διάθεση - Η Rhodiola θεωρείται πιο ενεργοποιητική και δυναμωτική. Το Ashwagandha έχει πιο ηρεμιστικά, καταπραϋντικά αποτελέσματα.
- Άσκηση - Η Rhodiola παρουσιάζει μέτρια αποτελέσματα ενίσχυσης της σωματικής αντοχής. Το Ashwagandha ενισχύει την ανάπτυξη και την αποκατάσταση των μυών.
- Ύπνος - Το Ashwagandha είναι πιο ωφέλιμο για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Η Rhodiola μπορεί να είναι υπερδιεγερτική για κάποιους.
- Ασφάλεια - Και τα δύο είναι καλά ανεκτά με λίγες ανεπιθύμητες ενέργειες που αναφέρονται στους περισσότερους ανθρώπους. Το Rhodiola μπορεί να προτιμάται για ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας που ανησυχούν για θέματα θυρεοειδούς.
Συνολικά, το Rhodiola rosea τείνει να έχει πιο ταχείας δράσης, διεγερτικά οφέλη, ενώ το ashwagandha προωθεί σταθερά, ηρεμιστικά αποτελέσματα. Η διαβούλευση με έναν βοτανολόγο μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποιο προσαρμογόνο είναι πιο κατάλληλο.
Είναι εντάξει να παίρνω rhodiola καθημερινά;
Είναι γενικά ασφαλές και καλά ανεκτό να λαμβάνετε καθημερινά εκχύλισμα Rhodiola rosea. Ωστόσο, ισχύουν ορισμένες προφυλάξεις:
- Ακολουθήστε τις οδηγίες δοσολογίας - Οι τυπικές δόσεις κυμαίνονται από 200-600mg ημερησίως. Η υπερβολική πρόσληψη αυξάνει τους κινδύνους παρενεργειών.
- Παρακολούθηση των επιπτώσεων - Παρατηρήστε πώς ανταποκρίνεστε υποκειμενικά για εβδομάδες. Προσαρμόστε τη δόση με βάση την ενέργεια, τη διάθεση και την ποιότητα του ύπνου σας.
- Κύκλος περιοδικά - Εξετάστε το ενδεχόμενο να παίρνετε το Rhodiola σε κύκλους 2-4 εβδομάδων με ένα μικρό διάλειμμα ενδιάμεσα για να αποτρέψετε τη συσσώρευση ανοχής.
- Αποφύγετε τη χρήση αργά το βράδυ - Η Rhodiola μπορεί να προκαλέσει υπερδιέγερση κοντά στην ώρα του ύπνου για ορισμένους λόγω των ενεργοποιητικών της επιδράσεων. Πάρτε το νωρίς την ημέρα.
- Προσέξτε για αλληλεπιδράσεις - Ελέγξτε για πιθανές αλληλεπιδράσεις με φάρμακα που παίρνετε, ειδικά αντικαταθλιπτικά. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν παίρνετε τακτικά συνταγογραφούμενα φάρμακα.
Όταν χρησιμοποιείται υπεύθυνα σε λογικές δόσεις, το εκχύλισμα ρίζας Rhodiola rosea φαίνεται να είναι ασφαλές και ωφέλιμο για καθημερινή χρήση σε υγιή άτομα που επιδιώκουν να βελτιώσουν την πνευματική τους απόδοση και να διαχειριστούν το περιστασιακό στρες.
Συμπερασματικά, η Botanical Cube Inc., κατασκευαστής της Κίνας στη βιομηχανία εκχυλισμάτων φυτών, είναι αφοσιωμένη στην παροχή υψηλής ποιότητας σκόνης εκχυλίσματος Rhodiola Rosea. Το προσωπικό πωλήσεών μας είναι επαγγελματικά εκπαιδευμένο και πάντα έτοιμο να καλύψει τις ανάγκες σας για προϊόντα και να αντιμετωπίσει τυχόν ανησυχίες που μπορεί να έχετε. Επιπλέον, οι επαγγελματίες σύμβουλοι προϊόντων μας είναι διαθέσιμοι για να σας βοηθήσουν με οποιαδήποτε τεχνική απορία.
Κατανοούμε τη σημασία της προσαρμογής και προσφέρουμε προσαρμοσμένες υπηρεσίες για να ανταποκριθούμε στις συγκεκριμένες απαιτήσεις σας, συμπεριλαμβανομένων των προδιαγραφών προϊόντων και της συσκευασίας. Να είστε βέβαιοι ότι προσέχουμε πολύ να διασφαλίσουμε την ασφαλή και έγκαιρη παράδοση όλων των τελικών προϊόντων στην επιθυμητή τοποθεσία σας.
Για τη δική σας διευκόλυνση, προσφέρουμε διάφορες επιλογές πληρωμής για τη διευκόλυνση των ομαλών συναλλαγών. Επιπλέον, η δέσμευσή μας για την ικανοποίηση των πελατών εκτείνεται πέρα από το σημείο πώλησης, καθώς διαθέτουμε ένα αποκλειστικό κανάλι σχολίων πελατών για την άμεση αντιμετώπιση τυχόν ζητημάτων μετά την πώληση.
Για να μάθετε περισσότερα για τα προϊόντα μας ή να ρωτήσετε περαιτέρω, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας στο sales@botanicalcube.comή επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας. Απολαύστε γρήγορη, έγκαιρη και κατ' απαίτηση εξυπηρέτηση με την Botanical Cube Inc.
Βιβλιογραφικές αναφορές:
1. Darbinyan V, Kteyan A, Panossian A, Gabrielian E, Wikman G, Wagner H. Rhodiola rosea in stress induced fatigue — a double blind cross-over μελέτη ενός τυποποιημένου εκχυλίσματος SHR-5 με επαναλαμβανόμενη χαμηλή δόση θεραπευτική αγωγή για την ψυχική απόδοση υγιών γιατρών κατά τη νυχτερινή υπηρεσία. Φυτοϊατρική. 2000 Οκτ;7(5):365-71.
2. Spasov AA, Wikman GK, Mandrikov VB, Mironova IA, Neumoin VV. Μια διπλά τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο πιλοτική μελέτη της διεγερτικής και προσαρμοστικής επίδρασης του εκχυλίσματος Rhodiola rosea SHR-5 στην κόπωση των μαθητών που προκαλείται από το στρες κατά τη διάρκεια μιας εξεταστικής περιόδου με επαναλαμβανόμενο σχήμα χαμηλής δόσης. Φυτοϊατρική. 2000 Apr;7(2):85-9.
3. Darbinyan V, Aslanyan G, Amroyan E, Gabrielyan E, Malmström C, Panossian A. Κλινική δοκιμή του εκχυλίσματος Rhodiola rosea L. SHR-5 στη θεραπεία της ήπιας έως μέτριας κατάθλιψης. Nord J Psychiatry. 2007; 61(5):343-8.
4. Hung SK, Perry R, Ernst E. Η αποτελεσματικότητα και η αποτελεσματικότητα του Rhodiola rosea L.: μια συστηματική ανασκόπηση τυχαιοποιημένων κλινικών δοκιμών. Φυτοϊατρική. 15 Φεβρουαρίου 2011, 18(4):235-44.
5. Edwards D, Heufelder A, Zimmermann A. Θεραπευτικά αποτελέσματα και ασφάλεια του εκχυλίσματος Rhodiola rosea WS® 1375 σε άτομα με συμπτώματα στρες ζωής--αποτελέσματα μιας ανοιχτής μελέτης. Phytother Res. 26 Αυγούστου 2012 (8):1220-5.
6. Olsson EM, von Schéele B, Panossian AG. Μια τυχαιοποιημένη, διπλά-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο, μελέτη παράλληλης ομάδας του τυποποιημένου εκχυλίσματος shr-5 των ριζών της Rhodiola rosea στη θεραπεία ατόμων με κόπωση που σχετίζεται με το στρες. Planta Med. 2009 Φεβ;75(2):105-12.
7. Lishmanov IuB, Trifonova ZhV, Tsibin AN, Maslova LV, Dement'eva LA. [Βήτα-ενδορφίνη πλάσματος και ορμόνες του στρες στο στρες και την προσαρμογή]. Biull Eksp Biol Med. 1987 Απρ; 103(4):422-4. Ρωσική.
8. Panossian A, Hovhannisyan A, Abrahamyan H, Gabrielyan E, Wikman G. Φαρμακοκινητική και φαρμακοδυναμική μελέτη της αλληλεπίδρασης του εκχυλίσματος Rhodiola rosea SHR-5 με βαρφαρίνη και θεοφυλλίνη σε αρουραίους. Phytother Res. 2009 Μαρ; 23(3):351-7.