Βερβερίνηείναι μια ένωση που βρίσκεται σε πολλά φυτά όπως το χρυσόφωτο, το σταφύλι του Όρεγκον και το βατόμουρο (1). Έχει χρησιμοποιηθεί στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική για πολλά χρόνια για τη θεραπεία πεπτικών προβλημάτων και λοιμώξεων (2). Πιο πρόσφατα, η έρευνα έδειξε ότι η βερβερίνη έχει πιθανά οφέλη για την υγεία της καρδιάς, τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και άλλους τομείς (3). Αυτό το άρθρο εξετάζει τους παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά τη λήψη συμπληρωμάτων βερβερίνης και εξετάζει διαφορετικές προοπτικές σχετικά με τον βέλτιστο χρόνο για αποτελεσματικότητα και ασφάλεια.
Τι είναι το Berberine;
Η βερβερίνη είναι μια ένωση που εκχυλίζεται από τις ρίζες, τα ριζώματα και τον φλοιό του στελέχους φυτών όπως το barberry, το goldenseal και ο κουρκουμάς (4). Στο σώμα, η βερβερίνη δρα ως αλκαλοειδές, δίνοντάς της αντιμικροβιακά, αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικά αποτελέσματα που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία γαστρεντερικών προβλημάτων και υψηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα (5). Τα πιθανά οφέλη του συμπληρώματος βερβερίνης μπορεί να περιλαμβάνουν τη βελτίωση των δεικτών υγείας της καρδιάς, την υποβοήθηση στην απώλεια βάρους και τη μείωση του κινδύνου ασθένειας - αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα (6).
Παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά τη λήψη του Berberine
Όταν λαμβάνετε συμπληρώματα βερβερίνης, είναι σημαντικό να λαμβάνετε υπόψη τη σωστή δοσολογία και το χρονοδιάγραμμα τόσο για την αποτελεσματικότητα όσο και για την ασφάλεια. Η συνήθης σύσταση δοσολογίας είναι 900-2000 mg την ημέρα, συνήθως χωρισμένη σε τρεις δόσεις (7). Η λήψη βερβερίνης με ένα γεύμα μπορεί να ενισχύσει την απορρόφηση, καθώς η ένωση χρησιμοποιεί μερικές από τις ίδιες οδούς με τη διαιτητική γλυκόζη (8).
Οι ανεπιθύμητες ενέργειες σε τυπικές δόσεις είναι ελάχιστες αλλά μπορεί να περιλαμβάνουν πεπτικές διαταραχές, κράμπες ή διάρροια κατά την πρώτη έναρξη της θεραπείας (9).Βερβερίνηθα πρέπει να αποφεύγεται στην εγκυμοσύνη και όταν παίρνετε φάρμακα που επιβραδύνουν την πήξη του αίματος λόγω κινδύνων αιμορραγίας ή αναπτυξιακών προβλημάτων (10).
1 Καλύτερη ώρα για να πάρετε Berberine
Οι ειδικοί διαφωνούν σχετικά με τον βέλτιστο χρόνο για τη λήψη βερβερίνης. Κάποιοι υποστηρίζουν ότι η λήψη του το πρωί μεγιστοποιεί τα αποτελέσματα όλη την ημέρα, ενώ άλλοι συνιστούν βραδινές δόσεις που ευθυγραμμίζονται με τους φυσικούς μεταβολικούς ρυθμούς του σώματος.
ένα. Πρωί
Ορισμένοι επαγγελματίες της λειτουργικής ιατρικής συνιστούν τη λήψη βερβερίνης νωρίς την ημέρα, είτε το πρώτο πράγμα το πρωί είτε με το πρωινό (11). Το σκεπτικό είναι ότι η έγκαιρη λήψη του εξασφαλίζει σταθερά επίπεδα στον οργανισμό για να ασκήσει ευεργετικά αποτελέσματα όλη την ημέρα. Δεδομένου ότι η βερβερίνη ενεργοποιεί τις οδούς AMPk παρόμοια με την άσκηση, η λήψη της το πρωί μπορεί να μιμηθεί τα αποτελέσματα της νηστείας ή της άσκησης για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα και της χοληστερόλης (12).
σι. Απόγευμα
Άλλοι ειδικοί προτείνουν τη λήψη συμπληρωμάτων βερβερίνης νωρίς το απόγευμα, όπως μαζί με το μεσημεριανό γεύμα. Αυτό επιτρέπει στην βερβερίνη να επικαλύπτεται με τυπικές αιχμές στη γλυκόζη και τη χοληστερόλη μετά το γεύμα, τις οποίες βοηθά στη ρύθμιση (13). Ο απογευματινός χρόνος μπορεί επίσης να συμπίπτει καλά με δύο μικρότερες ημερήσιες δόσεις για παρατεταμένα αποτελέσματα αντί για μία μεγαλύτερη δόση. Ωστόσο, η έρευνα δεν έχει ακόμη επιβεβαιώσει σαφείς διαφορές μεταξύ των ωρών πρωινής και απογευματινής δόσης.
ντο. Απόγευμα
Μια τρίτη προοπτική υπογραμμίζει τα πιθανά πλεονεκτήματα της λήψης συμπληρωμάτων βερβερίνης το βράδυ. Οι φυσικές μεταβολικές διεργασίες του σώματος ακολουθούν κιρκάδιους ρυθμούς που ευθυγραμμίζονται με την πέψη αργότερα μέσα στην ημέρα (14). Επομένως, η λήψη βερβερίνης πριν τον ύπνο μπορεί να λειτουργήσει συνεργικά με τα έμφυτα μεταβολικά πρότυπα του σώματος. Αυτός ο χρόνος θα μπορούσε να είναι ιδιαίτερα σημαντικός για την υποστήριξη της υγιούς ρύθμισης του σακχάρου στο αίμα κατά τη διάρκεια της νύχτας κατά τις περιόδους νηστείας. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι αναφέρουν δυσφορία ή διαταραχή του ύπνου όταν παίρνουν βερβερίνη το βράδυ που μπορεί να υπερτερούν των πιθανών οφελών.
Γνώμες ειδικών και κλινικές μελέτες
Ενώ ορισμένοι επαγγελματίες της λειτουργικής ιατρικής μοιράζονται ανέκδοτες αναφορές για τον βέλτιστο χρόνο βερβερίνης, τα στοιχεία από κλινικές μελέτες είναι περιορισμένα. Μια μελέτη σε ασθενείς με διαβήτη τύπου II έδειξε ότι λάμβανανβερβερίνησκόνητρεις φορές την ημέρα αμέσως πριν ή μετά τα γεύματα βοήθησαν στη ρύθμιση των αυξήσεων του σακχάρου στο αίμα σε περισσότερες από μεμονωμένες δόσεις (15). Ωστόσο, συγκεκριμένες ώρες της ημέρας δεν εξετάστηκαν. Μια άλλη μελέτη πρότεινε ότι οι εφάπαξ δόσεις πριν τον ύπνο υποστηρίζουν τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σχεδόν με παρόμοια αποτελεσματικότητα με τρεις ημερήσιες δόσεις (16). Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα που να συγκρίνει τους διαφορετικούς χρόνους χορήγησης βερβερίνης.
Πρακτικές συστάσεις
Κατά τον καθορισμό του ιδανικού χρονισμού και πρωτοκόλλου δοσολογίας βερβερίνης, οι ειδικοί δίνουν έμφαση στην έναρξη χαμηλά και σταδιακή αύξηση ανάλογα με τις ανάγκες και την ανοχή (17). Σημασία έχει επίσης η συνέπεια - ο διαχωρισμός μιας ημερήσιας δόσης σε μικρότερες δόσεις που κατανέμονται κατά τη διάρκεια της ημέρας ενισχύει τα αποτελέσματα περισσότερο από μια μόνο μεγάλη δόση. Το πιο σημαντικό, οι άνθρωποι πρέπει να παρατηρούν πώς ανταποκρίνονται το σώμα τους σε διαφορετικές χρονικές στιγμές και να προσαρμόζονται ανάλογα. Η αναζήτηση καθοδήγησης από έναν επαγγελματία βοτανοθεραπείας ή έναν γιατρό με γνώσεις στις βοτανικές θεραπείες μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό του βέλτιστου, εξατομικευμένου χρόνου βερβερίνης.
Τα άτομα που λαμβάνουν βερβερίνη για γενική ευεξία ή υποστήριξη του σακχάρου στο αίμα μπορεί να ωφεληθούν περισσότερο από τη σταθερή πρωινή ή απογευματινή δόση. Ωστόσο, όσοι χρησιμοποιούν βερβερίνη ειδικά για να μειώσουν τη γλυκόζη στο αίμα νηστείας συχνά βρίσκουν πιο αποτελεσματικές τις δόσεις πριν τον ύπνο. Οι αθλητές και τα ενεργά άτομα που προσπαθούν να μεγιστοποιήσουν τις μεταβολικές επιδράσεις της βερβερίνης μπορεί να προτιμούν τον συντονισμό με συνεδρίες άσκησης. Ανεξάρτητα από τους στόχους, η παρακολούθηση βιοδεικτών εντός και εκτός berberine σε διαφορετικές χρονικές στιγμές μπορεί να αποκαλύψει τον ιδανικό χρόνο και τη δοσολογία.
συμπέρασμα
Συνοπτικά, οι ειδικοί διαφωνούν εάν το πρωί, το απόγευμα ή το βράδυ λειτουργεί καλύτερα για τη λήψηβερβερίνησκόνη. Η παρατήρηση των προσωπικών απαντήσεων και η εξέταση παραγόντων όπως η άσκηση, τα γεύματα, ο ύπνος και τα επιθυμητά αποτελέσματα επιτρέπει τον προσδιορισμό του ιδανικού χρόνου. Η παρακολούθηση βιοδεικτών παρέχει επίσης χρήσιμα αντικειμενικά δεδομένα. Ωστόσο, η έρευνα δεν έχει επιβεβαιώσει σαφείς διαφορές μεταξύ των πρωτοκόλλων χρονισμού, αλλά η συνέπεια και η σωστή δοσολογία έχουν μεγαλύτερη σημασία. Η διαβούλευση με έναν επαγγελματία φυτικής ή λειτουργικής ιατρικής βοηθά στην ανάπτυξη ενός εξατομικευμένου σχεδίου για τον βέλτιστο χρόνο και την ασφάλεια του berberine.
Στη Botanical Cube Inc., εστιάζουμε στην προσαρμογή λύσεων για πελάτες και έχουμε τρία ανεξάρτητα κέντρα Ε&Α, που αναπτύσσουν συνεχώς νέα έργα. Με ικανοποιημένους πελάτες σε περισσότερες από 100 χώρες και περιοχές και σε περισσότερες από 500 βιομηχανίες, δεσμευόμαστε να παρέχουμε άριστη ποιότητα προϊόντων και υπηρεσίες. Εάν ενδιαφέρεστε για Berberine Powder ή άλλα βοτανικά προϊόντα, εξετάστε το ενδεχόμενο να απευθυνθείτε στην Botanical Cube Inc., έναν επαγγελματίαΚατασκευαστής Berberine Powder. Επικοινωνήστε μαζί μας στοsales@botanicalcube.comή επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας για να μάθετε περισσότερα.
βιβλιογραφικές αναφορές
1. Tillhon,M., Guaman Ortiz,LM, Lombardi,P., & Scovassi,AI(2012). Νέες προοπτικές Berberine για παλιές θεραπείες. Biochemical pharmacology, 84( 10), 1260 – 1267.
2. Küpeli Akkol,E., Bahadır Acıkara,O., Süntar,I., Ergene,B., & Saltan İşcan,G.(2015). Ποσοτικός προσδιορισμός της βερβερίνης στο Herba Berberis και οι μορφολογικοί χαρακτήρες του είδους Berberis. South African Journal of Botany, 97, 165- 172.
3. Domitrović,R., Jakovac,H., Romić,Z., Rahelić,D., & Blažekovic,B.( 2012). Το απόσπασμα ρίζας Berberis vulgaris καταπραΰνει τα δυσμενή προϊόντα της κυκλοφωσφαμίδης στο αναπαραγωγικό σύστημα του άνδρα σε αρουραίους. Food and chemical toxicology, 50( 3- 4), 1156 – 1161.
4. Singh, A., & Duggal, S. (2009). Βερβερίνη Αλκαλοειδές με Ευρεία Διαπασών Φαρμακολογικής Κλιματισμού. Journal of natural products, 74( 3).
5. Zhang,Y., Li,X., Zou,D., Liu,W., Yang,J., Zhu,N.,. Wang, G. (2008). Θεραπεία του διαβήτη τύπου 2 και της δυσλιπιδαιμίας με το φυσικό εργοστασιακό αλκαλοειδές berberine. The Journal of κλινικής ενδοκρινολογίας και μεταβολισμού, 93(7), 2559 – 2565.
6. Hu,Y., Ehli,EA, Kittelsrud,J., Ronan,PJ, Munger,K., Downey,T.,. Davies, GE (2012). Η δράση της βερβερίνης στη μείωση των λιπιδίων σε θνητά άτομα και αρουραίους. Phytomedicine, 19( 10), 861 – 867.
7. Jellin,J., Gregory,PJ, Batz,F., Hitchens,K., etal.( 2018) επιστολή φαρμακοποιού/ Επιστολή συνταγογράφου. Φυσικά Φάρμακα. https//naturalmedicines.therapeuticresearch.com.
8. Wang,K., Feng,X., Chai,L., Cao,Y., Qiu,F., & Yan,F.(2017). Ο μεταβολισμός της βερβερίνης και η δωρεά της στα φαρμακολογικά προϊόντα. ανασκοπήσεις μεταβολισμού φαρμάκων, 49( 2), 139 – 157.
9. Raffa,RB( 2015). Ένα προτεινόμενο μέσο για την αγγειοδιασταλτική δράση της βερβερίνης. Journal of Clinic Drugstore and Rectifiers, 40( 5), 529 – 533.
10. Abdel- Hamid,ME, Nazmy,MH, Mahmoud,AH, Fawzy,MA, Younis,LK, & Shaheen,MA(2016). Αξιολόγηση γονοτοξικότητας της βερβερίνης σε λεμφοκύτταρα θανατηφόρων με χρήση δοκιμασίας κομήτη. Journal of salutary supplements, 13( 3), 224 – 235.
11. Mancini,D.( 2019). Βερβερίνη σημαντική διαχείριση του σακχάρου στο αίμα Περισσότερα.Dr. Μαντσίνι. https//drmancini.com/berberine-powerful-blood-sugar-management-more/
12. Cicero,AF, Tartagni,E., & Ertek,S.( 2012). Αντιχοληστεραιμική άσκηση βερβερίνης Μηχανισμοί δράσης και προκλινική τεκμηρίωση. Υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιαγγειακή αποβολή, 19( 5), 245 – 252.
13. Zhang,H., Wei,J., Xue,R., Wu,JD, Zhao,W., Wang,ZZ, Wang,SK, Zhou,ZX, Song,DQ, Wang,YM, Pan,HN, Kong, WJ, & Jiang, JD (2010). Η βερβερίνη μειώνει τη γλυκόζη του αίματος σε περιπτώσεις σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2 μέσω της προσθήκης έκφρασης υποδοχέα ινσουλίνης. Κλινικός και πειραματικός μεταβολισμός, 59( 2), 285 – 292.
14. Kalsbeek,A., la Fleur,S., & Fliers,E.(2014). Κιρκάδιος έλεγχος του μεταβολισμού της γλυκόζης. Μοριακός μεταβολισμός, 3( 4), 372 – 383.
15. Yin,J., Xing,H., & Ye,J.(2008). αποτελεσματικότητα της βερβερίνης σε περιπτώσεις με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2. Κλινικός και πειραματικός μεταβολισμός, 57( 5), 712 – 717.
16. Zhang,H., Wei,J., Xue,R., Wu,JD, Zhao,W., Wang,ZZ, Wang,SK, Zhou,ZX, Song,DQ, Wang,YM, Pan,HN, Kong, WJ, & Jiang, JD (2010). Η βερβερίνη μειώνει τη γλυκόζη του αίματος σε περιπτώσεις σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2 μέσω της προσθήκης έκφρασης υποδοχέα ινσουλίνης. Κλινικός και πειραματικός μεταβολισμός, 59( 2), 285 – 292
17. Birdsall, TC( 1998). Το Berberine Therapeutic Implicit of an Alkaloid έχει εγκατασταθεί σε πολλά καταστήματα Medicinal. Επιθεώρηση εναλλακτικής ιατρικής, 2( 2), 94- 103.