Εκχύλισμα Bearberry έχει μετατραπεί σε μια αναμφισβήτητα γνωστή στερέωση σε είδη περιποίησης δέρματος τελευταία. Προερχόμενο από τα φύλλα του θάμνου αρκουδάκι, που αλλιώς ονομάζεται uva ursi, αυτό το κανονικό εκχύλισμα περιέχει ενισχυτικά όπως η αρβουτίνη και παράγοντες πρόληψης ασθενειών που προσφέρουν χρήσιμα πλεονεκτήματα στο δέρμα. Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε τι είναι το εκχύλισμα αρκουδάκι, πώς λειτουργεί για τη βελτίωση της υγείας του δέρματος και την αυξανόμενη φήμη του ως φυσική εναλλακτική λύση για τη λάμψη και την εξομάλυνση της επιδερμίδας.
Τι είναι το εκχύλισμα Bearberry;
Το εκχύλισμα Bearberry λαμβάνεται από τα φύλλα του φυτού αρκουδάκι, Arctostaphylos uva-ursi, ενός ακόλουθου αειθαλούς θάμνου που γεμίζει ψυχρές και ήρεμες περιοχές σε όλο τον πλανήτη. Τα φύλλα Bearberry έχουν χρησιμοποιηθεί γενικά από τους ντόπιους Αμερικανούς για τη θεραπεία μολύνσεων της παρτίδας ούρων, με το εκχύλισμα να περιέχει θυγατρικές υδροκινόνης όπως η αρμπουτίνη που χρησιμοποιούνται ως κανονικά καθαριστικά.
Στη διαχείριση της υγείας του δέρματος, το εκχύλισμα φυτού bearberry εκτιμάται βασικά για το δυναμικό μέρος του arbutin. Αυτή η φυσιολογικά προσδιορισμένη γλυκοσίδη έχει εμφανιστεί ότι καταστέλλει την κίνηση της τυροσινάσης στο δέρμα, η οποία μπορεί να μειώσει τη δημιουργία μελανίνης και να φωτίσει την επιδερμίδα. Το συμπύκνωμα περιέχει επιπλέον παράγοντες πρόληψης ασθενειών όπως διαβρωτικό γαλλικό, γαλλικό μεθυλεστέρα και φλαβονοειδή που βοηθούν στην προστασία του δέρματος από οικολογική βλάβη από το άνοιγμα και τη μόλυνση από την υπεριώδη ακτινοβολία.
Τα οφέλη του εκχυλίσματος Bearberry για το δέρμα
Με την ικανότητά του να περιορίζει τη σύνθεση μελανίνης και να προστατεύει από τους οξειδωτικούς στρεσογόνους παράγοντες, το εκχύλισμα σκόνης bearberry προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία και την εμφάνιση του δέρματος:
1 Φωτιστικά και εφέ φωτισμού
Η πιο ερευνημένη επίδραση του εκχυλίσματος μούρων είναι η δυνατότητά του να φωτίζει και να φωτίζει τον τόνο του δέρματος. Η αρβουτίνη που βρίσκεται στα φύλλα του μούρου μπορεί να καταστέλλει την παραγωγή μελανίνης αναστέλλοντας τη δραστηριότητα της τυροσινάσης. Η τυροσινάση είναι το βασικό ένζυμο που εμπλέκεται στη σύνθεση χρωστικών μελανίνης. Η έρευνα δείχνει ότι η αρμπουτίνη μπορεί να εμποδίσει αυτή τη διαδικασία χωρίς να καταστέλλει τη φυσιολογική ανάπτυξη των κυττάρων.
Σε μια κλινική μελέτη, μια κρέμα με εκχύλισμα φυτού αρκουδάκι εφαρμόστηκε σε περιοχές με υπερμελάγχρωση του δέρματος δύο φορές την ημέρα για τρεις μήνες. Οι περιοχές που υποβλήθηκαν σε θεραπεία εμφάνισαν σημαντική βελτίωση στη μελάγχρωση σε σύγκριση με τις περιοχές που δεν υποβλήθηκαν σε θεραπεία, με ελάχιστες παρενέργειες. Άλλες μελέτες βρήκαν επίσης αποτελέσματα λεύκανσης του δέρματος από τις κρέμες με βατόμουρο για 4-8 εβδομάδες χρήσης. Αυτή η έρευνα υποστηρίζει τη φήμη του εκχυλίσματος αρκουδάκι ως φυσική εναλλακτική λύση σε άλλους αναστολείς τυροσινάσης όπως η υδροκινόνη για τη μείωση των επίμονων μαύρων κηλίδων και την εξομάλυνση του τόνου του δέρματος.
2 Επιδράσεις κατά της γήρανσης
Εκτός από την ικανότητά του να ελαφρύνει την υπερμελάγχρωση, το εκχύλισμα αρκουδάκι παρουσιάζει επίσης αντιγηραντικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην εξομάλυνση της εμφάνισης των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων. Τα φύλλα Bearberry είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά όπως γαλλικό οξύ, γαλλικό μεθύλιο, φλαβονοειδή και τανίνες. Αυτές οι ενώσεις βοηθούν στην εξουδετέρωση της οξειδωτικής βλάβης από τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες μπορούν να επιταχύνουν τα σημάδια γήρανσης.
Λειτουργώντας ως αντιοξειδωτικά για την προστασία των κυττάρων από ασταθή μόρια, τα φυτοχημικά στο εκχύλισμα μούρων μπορεί να έχουν αντιγηραντικά οφέλη για το δέρμα. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι προστατεύει τους ινοβλάστες, τα κύτταρα που παράγουν κολλαγόνο, από τη βλάβη των ελεύθερων ριζών. Άλλες έρευνες δείχνουν ότι το εκχύλισμα αρκουδάκι μπορεί να αναστείλει την ελαστάση και την κολλαγενάση, ένζυμα που διασπούν τις ελαστικές ίνες και το κολλαγόνο στο δέρμα. Αυτό βοηθά στην επιβράδυνση της υποβάθμισης της δομής στήριξης του δέρματος για τη μείωση των ρυτίδων και της χαλάρωσης του δέρματος.
3 Ενυδατικές και Καταπραϋντικές Ιδιότητες
Εκτός από τα άλλα οφέλη του, το εκχύλισμα αρκουδάκι μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ενυδάτωση και να καταπραΰνει το ερεθισμένο δέρμα. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι καλλυντικές κρέμες με εκχύλισμα φυτών μούρων βελτίωσαν την περιεκτικότητα σε υγρασία του δέρματος και τις ιξωδοελαστικές ιδιότητες μετά από 4 εβδομάδες. Οι παραδοσιακές χρήσεις των φύλλων αρκουδάκι για τη θεραπεία δερματικών παθήσεων όπως το έκζεμα υποδηλώνουν επίσης ότι το εκχύλισμα έχει καταπραϋντικές ιδιότητες που μπορούν να ηρεμήσουν την ερυθρότητα και τη φλεγμονή.
Οι τανίνες στο βατόμουρο εμφανίζουν στυπτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες που μπορούν να συστέλλουν τους πόρους και να μειώνουν επίσης την παραγωγή σμήγματος. Αυτό βοηθά στον έλεγχο του ελαίου και της ακμής. Συνολικά, το εκχύλισμα φυτών bearberry παρουσιάζει διάφορους μηχανισμούς που προάγουν πιο φωτεινό, πιο απαλό και πιο ισορροπημένο τόνο δέρματος.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το εκχύλισμα Bearberry για τη λεύκανση του δέρματος
Το εκχύλισμα Bearberry βρίσκεται συνήθως σε προϊόντα περιποίησης που στοχεύουν στη λεύκανση και τη λάμψη της επιδερμίδας. Διατίθεται σε μη συνταγογραφούμενες καλλυντικές κρέμες, ορούς, λοσιόν, τόνερ, μάσκες και απολεπιστικά. Για να χρησιμοποιήσετε σωστά το εκχύλισμα βατόμουρου για τη λεύκανση των υπερχρωματισμένων κηλίδων και τον ανομοιόμορφο τόνο του δέρματος:
- Δοκιμή εμπλάστρου πρώτα για τυχόν νέα προϊόντα για να ελέγξετε για αλλεργικές αντιδράσεις ή ευαισθησία. Εφαρμόστε μικρή ποσότητα στο εσωτερικό του βραχίονα μία φορά την ημέρα για αρκετές ημέρες. Εάν παρουσιαστεί ερεθισμός, διακόψτε τη χρήση.
- Εισαγάγετε εκχύλισμα σκόνης μούρων σταδιακά 2-3 φορές την εβδομάδα για να περιποιηθείτε το δέρμα και να παρακολουθείτε για παρενέργειες. Διακόψτε τη χρήση εάν εμφανιστεί ερυθρότητα ή τσούξιμο.
- Για μέγιστα οφέλη λεύκανσης, οι δερματολόγοι συνιστούν την επιλογή προϊόντων με υψηλότερες συγκεντρώσεις αρμπουτίνης από εκχύλισμα μούρων. Οι κρέμες με 2% ή περισσότερο αρμπουτίνη φαίνονται πιο αποτελεσματικές.
- Χρησιμοποιήστε εκχύλισμα μούρων με συνέπεια για τουλάχιστον 4-8 εβδομάδες για να δείτε αξιοσημείωτα εφέ φωτεινότητας. Τα συνεργιστικά συστατικά όπως η βιταμίνη C, η νιασιναμίδη και το εκχύλισμα γλυκόριζας μπορούν να ενισχύσουν τις ιδιότητες λεύκανσης του δέρματος.
- Συνδυάστε πάντα με αντηλιακή προστασία, καθώς το εκχύλισμα μούρων μπορεί να κάνει το δέρμα πιο φωτοευαίσθητο στις βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία.
Με συνεπή χρήση, το εκχύλισμα φυτών αρκουδάκι μπορεί να βοηθήσει στο ξεθώριασμα των σκούρων περιοχών και να αποκαλύψει μια πιο ομοιόμορφη, φωτεινή επιδερμίδα με την πάροδο του χρόνου. Αλλά συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο εάν η υπερμελάγχρωση επιμένει ή εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες όταν χρησιμοποιείτε νέους παράγοντες λεύκανσης του δέρματος όπως το εκχύλισμα μούρων.
Είναι το εκχύλισμα Bearberry το ίδιο με το Alpha Arbutin;
Το εκχύλισμα σε σκόνη Bearberry περιέχει αρβουτίνη στη φυσική της γλυκοζυλιωμένη μορφή. Η άλφα αρμπουτίνη είναι ένα συνθετικό παράγωγο που παρασκευάζεται με τη μετατροπή της ένωσης της αρμπουτίνης για να αυξήσει τη βιοδιαθεσιμότητα και τη λεύκανση της αποτελεσματικότητας στις συνθέσεις περιποίησης του δέρματος.
Τόσο το εκχύλισμα των φυτών μούρων όσο και η άλφα αρβουτίνη αναστέλλουν την τυροσινάση και μειώνουν την παραγωγή μελανίνης. Ωστόσο, η άλφα αρμπουτίνη φαίνεται να είναι πιο ισχυρή. Σε μια μελέτη, η άλφα αρμπουτίνη έδειξε ισχυρότερη αναστολή της τυροσινάσης από την αρμπουτίνη ή τη βήτα-αρβουτίνη στα ίδια επίπεδα συγκέντρωσης in vitro.
Μια άλλη μελέτη βρήκε ότι οι κρέμες με άλφα αρβουτίνη έλαμψαν τις υπερχρωματισμένες βλάβες πιο γρήγορα από εκείνες με εκχύλισμα βατόμουρου. Το Alpha arbutin πέτυχε σημαντική λεύκανση μετά από μόλις 2 εβδομάδες σε σύγκριση με 6 εβδομάδες για τις κρέμες arbutin.
Έτσι, ενώ το εκχύλισμα σκόνης βατόμουρου και η άλφα αρμπουτίνη χρησιμοποιούνται για να φωτίσουν και να φωτίσουν την επιδερμίδα, τα προϊόντα που περιέχουν άλφα αρμπουτίνη τείνουν να παρέχουν ταχύτερα, πιο εντυπωσιακά αποτελέσματα. Η άλφα αρμπουτίνη είναι επίσης πιο σταθερή από την αρμπουτίνη, καθιστώντας ευκολότερη τη σύνθεση για καλλυντικά. Ωστόσο, μερικοί προτιμούν να χρησιμοποιούν εκχύλισμα μούρων, καθώς είναι μια φυσική πηγή αρβουτίνης που μπορεί να έχει λιγότερο κίνδυνο παρενεργειών.
Ποιο είναι το Νούμερο Ένα φρούτο για τη λεύκανση του δέρματος;
Όταν πρόκειται για φυσικό φωτισμό του δέρματος, τα φρούτα που περιέχουν ορισμένα ενεργά συστατικά έχουν επιδείξει τη μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα. Από όλα τα εκχυλίσματα φρούτων που χρησιμοποιούνται για τη λεύκανση του δέρματος, το λεμόνι φαίνεται να είναι το πιο αποτελεσματικό.
Ο χυμός λεμονιού είναι γεμάτος με κιτρικό οξύ και βιταμίνη C, δύο ισχυρές ενώσεις που φαίνεται να φωτίζουν και να φωτίζουν το δέρμα. Το κιτρικό οξύ από το λεμόνι δρα ως φυσικό άλφα υδροξυ οξύ (AHA). Απολεπίζει τα ανώτερα στρώματα του δέρματος για να επιταχύνει την κυτταρική ανανέωση, που εξομαλύνει τον τόνο και μειώνει την υπερμελάγχρωση.
Το λεμόνι είναι επίσης μία από τις καλύτερες πηγές τροφίμων βιταμίνης C. Αυτό το αντιοξειδωτικό αναστέλλει την παραγωγή μελανίνης μειώνοντας την οξειδωμένη ντοπακινόνη και απορροφώντας την υπεριώδη ακτινοβολία που πυροδοτεί το σχηματισμό χρωστικής. Μελέτες δείχνουν ότι οι κρέμες με βιταμίνη C μπορούν να ελαφρύνουν σημαντικά τη μελάγχρωση του δέρματος από την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία μετά από 4-8 εβδομάδες.
Άλλα φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C όπως τα πορτοκάλια, τα ακτινίδια, το γκρέιπφρουτ και τα λάιμ προσφέρουν παρόμοιες ιδιότητες αναστολής της μελανίνης και λεύκανσης του δέρματος. Αλλά το λεμόνι έχει την υψηλότερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, παρέχοντας τα μεγαλύτερα αποτελέσματα λεύκανσης και λάμψης για την επιδερμίδα.
Ποιες είναι οι παρενέργειες του εκχυλίσματος Bearberry;
Όταν χρησιμοποιείται σωστά, το εκχύλισμα φυτού αρκουδάκι είναι γενικά καλά ανεκτό και είναι απίθανο να προκαλέσει παρενέργειες στους περισσότερους ανθρώπους. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι πιθανοί κίνδυνοι και εκτιμήσεις:
- Ερεθισμός - Το εκχύλισμα Bearberry μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος, ερυθρότητα, ξηρότητα ή ξεφλούδισμα σε άτομα με ευαίσθητο δέρμα. Διακόψτε τη χρήση εάν εμφανιστούν εξανθήματα, οίδημα ή κνησμός.
- Φωτοευαισθησία - Τα ελαφρυντικά αποτελέσματα του εκχυλίσματος σε σκόνη μούρων μπορούν να αυξήσουν τη φωτοευαισθησία. Να φοράτε πάντα αντηλιακό ευρέος φάσματος όταν χρησιμοποιείτε κρέμες ή ορούς από φυτικό εκχύλισμα μούρων.
- Εγκυμοσύνη - Η ασφάλεια του Bearberry κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αβέβαιη, επομένως καλό είναι να αποφεύγεται ή να χρησιμοποιείται υπό ιατρική επίβλεψη εάν είναι έγκυος ή θηλάζει.
- Αλλεργίες - Το Bearberry ανήκει στην οικογένεια των ρείκι, έτσι όσοι έχουν γνωστές αλλεργίες στα βατόμουρα ή το yarrow μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς σε αλλεργικές αντιδράσεις από το εκχύλισμα bearberry.
- Προβλήματα με τα νεφρά - Το Bearberry έχει διουρητική δράση, επομένως μεγάλες δόσεις από το στόμα μπορεί να είναι επικίνδυνες για άτομα με νεφρικές διαταραχές. Συνιστάται μόνο τοπική χρήση.
Συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε εκχύλισμα αρκουδάκι εάν έχετε συγκεκριμένες δερματικές παθήσεις ή παίρνετε άλλα φάρμακα. Πραγματοποιήστε πρώτα μια δοκιμή εμπλάστρου για να επιβεβαιώσετε την ανοχή και διακόψτε τη χρήση εάν εμφανιστούν σχετικές αντιδράσεις. Όταν χρησιμοποιείται προσεκτικά, το εκχύλισμα σε σκόνη μούρων μπορεί να είναι ένα γενικά ασφαλές και αποτελεσματικό φυσικό λαμπρυντικό του δέρματος.
συμπέρασμα
Το εκχύλισμα σε σκόνη Bearberry κερδίζει δημοτικότητα ως φυσική εναλλακτική λύση για να φωτίσει και να φωτίσει την επιδερμίδα. Η αρμπουτίνη στα φύλλα του αρκουδιού μπορεί να αναστείλει τη σύνθεση μελανίνης και να μειώσει τις υπερμελάγχρωση και τον αποχρωματισμό του δέρματος. Χάρη στην αντιοξειδωτική του περιεκτικότητα, το εκχύλισμα σε σκόνη μούρων επιδεικνύει επίσης αντιγηραντικές ιδιότητες για να εξομαλύνει την εμφάνιση των ρυτίδων.
Αν και χρειάζεται ακόμη περισσότερη έρευνα, οι τρέχουσες μελέτες υποστηρίζουν τη χρήση του εκχυλίσματος αρκουδάκι ως λεύκανσης δέρματος όταν εφαρμόζεται τοπικά για 4-12 εβδομάδες. Φαίνεται αποτελεσματικό για τη μείωση της μελάγχρωσης και του μελάσματος που προκαλείται από την υπεριώδη ακτινοβολία. Το εκχύλισμα Bearberry έχει επίσης ιστορικό παραδοσιακής χρήσης για καταπραϋντικές φλεγμονώδεις δερματικές παθήσεις όπως η ακμή και το έκζεμα.
Πάντα να συμβουλεύεστε έναν δερματολόγο πριν δοκιμάσετε νέους παράγοντες λεύκανσης του δέρματος όπως το εκχύλισμα φυτού αρκουδάκι, ειδικά εάν έχετε υποκείμενα προβλήματα ή ευαισθησίες του δέρματος. Όταν χρησιμοποιείται σωστά, το εκχύλισμα μούρων μπορεί να είναι ένα καλά ανεκτό φυσικό συστατικό για να προσθέσει φωτεινότητα και λάμψη για μια πιο ομοιόμορφη, λαμπερή επιδερμίδα.
Η Botanical Cube Inc. διασφαλίζει αυθεντικές πρώτες ύλες μέσω της συμβολαιακής γεωργίας και χρησιμοποιεί προηγμένη τεχνολογία και αυστηρή συμμόρφωση με τα διεθνή πρότυπα ποιότητας για την επίτευξη σταθερής και μαζικής παραγωγής προϊόντων υψηλής ποιότητας. Με πιστοποιήσεις όπως ISO22000, ISO9001, FDA, HALAL και KOSHER, εγγυόμαστε την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα των προϊόντων μας μέσω πολλαπλών τυχαίων επιθεωρήσεων πριν από την αποθήκευση. Η Botanical Cube Inc. είναι επαγγελματίας προμηθευτής Bearberry Extract Powder που παρέχει στους πελάτες εξατομικευμένες λύσεις και προϊόντα υψηλής ποιότητας. Για περισσότερες πληροφορίες, παρακαλούμε επικοινωνήστεsales@botanicalcube.comή επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας.
Βιβλιογραφικές αναφορές:
1. Chiang, HM, Lin, TJ, Chiu, CY, Wen, KC, Hsia, TC, Lin, CH, ... και Tsai, TR (2011). Το Rubus idaeus L. αλλάζει τη φωτογήρανση που ενεργοποιείται από την UVB σε ανθρώπινους δερματικούς ινοβλάστες. Ολοκληρωμένη και εκλεκτική φαρμακευτική αγωγή με βάση την απόδειξη, 2011.
2. Discourages, A., Dauer, A., Schnetz, E., Fartasch, M., and Hensel, A. (2001). Υψηλά υποατομικά μείγματα (πολυσακχαρίτες και προανθοκυανιδίνες) από φλοιό Hamamelis virginiana: επίδραση στη διαστολή και διαχωρισμό των κερατινοκυττάρων του ανθρώπινου δέρματος και επίδραση στο επιβαρυμένο δέρμα. Phytochemistry, 58(6), 949-958.
3. Ebanks, JP, Wickett, RR, and Boissy, RE (2009). Συστατικά που διαχειρίζονται τη μελάγχρωση του δέρματος: η άνοδος και η πτώση του τόνου σκίασης. Worldwide diary of sub-atomic Sciences, 10(9), 4066-4087.
4. Evans, A. (2007). Το συνολικό εγχειρίδιο φωτογραφίας για εκπληκτικό δέρμα. Inventive Distributing Global.
5. Handa, O., Kokura, S., Adachi, S., Takagi, T., Naito, Y., Tanigawa, T., ... and Yoshida, N. (2006). Methylgallate, ένας μεταβολίτης του γαλλικού διαβρωτικού, προκαλεί απόπτωση στα κύτταρα HL-60 και καταστέλλει την ανάπτυξη της νόσου σε γυμνά ποντίκια. Diary of Pharmacological Sciences, 100(3), 245-252.
6. Kerr, AC (2010). Η αξιοποίηση του φύλλου της αρκούδας (Arctostaphylos uva-ursi) στη θεραπεία παθήσεων του ουροποιητικού δέματος. Australasian Clinical Diary, 2(1), 35-39.
7. Lin, JY και Fisher, DE (2007). Επιστήμη των μελανοκυττάρων και μελάγχρωση του δέρματος. Nature, 445(7130), 843-850.
8. Matsuda, Η., Yamazaki, Μ., Asanuma, Υ., Kubo, Μ. (1993). Εχθρικές προς μελανογόνες επιπτώσεις της αρμπουτίνης μέσω της παρεμπόδισης της κίνησης της τυροσινάσης. Phytotherapy Exploration, 7(2), 160-162.
9. Peirce, Α. (1999). Το βιώσιμο εγχειρίδιο American Drug Affiliation για κανονικές συνταγές. Νέα Υόρκη, Νέα Υόρκη: William Morrow and Company.
10.Smit, N., Vicanova, J., and Pavel, S. (2009). Το κυνήγι των τακτικών ειδικών για τη λεύκανση του δέρματος. Worldwide Diary of Atomic Sciences, 10(12), 5326-5349.
11. Sugiyama, Υ., et αϊ. (2011). Περιορισμός της βιοσύνθεσης μελανίνης σε εξευγενισμένα μελανοκύτταρα από γαλλικούς διαβρωτικούς εστέρες. Notice Natural and Drug, 34(4), 474-479.
12. Vlachojannis, JE, Cameron, M., and Chrubasik, S. (2010). Μια ακριβής έρευνα για τα προφίλ επιπτώσεων και βιωσιμότητας sambuci fructus. Phytotherapy Exploration, 24(1), 1-8.
13. Yang, Y., Child, YO, Lee, JC, Prasad, KN, Kim, H., and Lee, JH (2003). Τα τρωκτικά που προστατεύουν την κετόνη βατόμουρου φρόντισαν για σχέδια ελέγχου βάρους με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά κατά της μη αλκοολικής στεατοηπατίτιδας, καταπνίγοντας τη λιπογένεση. Diary of therapeutic food, 16(5), 495-503.