Στον τομέα των συμπληρωμάτων ευεξίας και ευεξίας, ένας αρχάριος έχει συλλέξει προσοχή για τα πιθανά πλεονεκτήματά του στη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης και στην πρόοδο σε μεγάλο βαθμό της ευημερίας.Σκόνη εκδυστερόνης, που λαμβάνεται από τακτικές πηγές όπως το σπανάκι και άλλα πράσινα λαχανικά, αποκτά φήμη μεταξύ των ανταγωνιστών και των οπαδών της ευεξίας. Σε αυτήν την καταχώρηση στο blog, θα διερευνήσουμε τι είναι η σκόνη εκδυστερόνης, θα διερευνήσουμε τα ιατρικά της πλεονεκτήματα, θα μιλήσουμε για το σύστημα δραστηριότητάς της στο σώμα και θα αναλύσουμε εάν βελτιώνει πραγματικά την αθλητική εκτέλεση.
1. Τι είναι η σκόνη Ecdysterone;
Η εκδυστερόνη, αλλιώς αποκαλούμενη βήτα-εκδυστερόνη ή 20-υδροξυεκδυσόνη, είναι μια φυσιολογική φυτοεκδυστερόνη που εντοπίζεται σε διαφορετικά φυτά, ιδιαίτερα στο σπανάκι, όπου διακρίθηκε για πρώτη φορά κατά τη δεκαετία του 1930 (1). Συνθετικά, η εκδυστερόνη έχει μια θέση με την κατηγορία μιγμάτων κυκλοπεντανοϋπερυδροφαινανθρενίου και περιέχει μια δομή στεροειδούς σπονδυλικής στήλης (2). Η σκόνη υδροξυ-εκδυστερόνης είναι ένα εκχύλισμα υψηλής συμπύκνωσης, αποξηραμένου και κονιοποιημένου που λαμβάνεται από φυτικές πηγές χρησιμοποιώντας διάφορες διαδικασίες εκχύλισης και καθαρισμού για την επίτευξη υψηλής περιεκτικότητας σε εκδυστερόνη.
Λόγω της στενής δομικής της ομοιότητας με τις ορμόνες που σχηματίζουν έντομα που ονομάζονται εκδυσόνες, η εκδυστερόνη πιστεύεται ότι δρα ως ανάλογο αυτών των ορμονών. Ωστόσο, δεν προκαλεί ανεπιθύμητες ορμονικές ή τοξικές επιδράσεις στα θηλαστικά (3). Η χρήση της εκδυστερόνης ως συμπλήρωμα που βελτιώνει την απόδοση προέρχεται από παρατηρήσεις των αναβολικών και προσαρμογόνων ιδιοτήτων της σε πειραματόζωα.
2. Οφέλη για την υγεία της σκόνης εκδυστερόνης
Η αναδυόμενη επιστημονική έρευνα προτείνει μια σειρά από πιθανά οφέλη για την υγεία και την απόδοση που σχετίζονται με τα συμπληρώματα εκδυστερόνης:
ένα. Μυϊκή Πρωτεϊνική Σύνθεση
Πολλαπλές μελέτες σε ανθρώπους και ζώα καταδεικνύουν την ικανότητα της εκδυστερόνης να αυξάνει τη μυϊκή μάζα διεγείροντας τη σύνθεση πρωτεϊνών των μυών (4). Μια 3-μηνιαία ανθρώπινη ανασκόπηση βρήκε κρίσιμες επεκτάσεις μαζικά, ιδιαίτερα στους μυς του δικεφάλου και του πίσω βραχίονα, σε μέλη που ενισχύονται με εκδυστερόνη σε αντίθεση με την ψεύτικη θεραπεία (5). Η εκδυστερόνη φαίνεται να ενεργοποιεί μονοπάτια διαχείρισης της μυϊκής ανάπτυξης, όπως η σήμανση PI3K/Akt. Αυτό το αναβολικό αποτέλεσμα κάνει την εκδυστερόνη ένα ελκυστικό συμπλήρωμα για την υποστήριξη της μυϊκής ανάπτυξης και αποκατάστασης.
σι. Βελτιωμένη φυσική απόδοση
Η έρευνα δείχνει ότι η εκδυστερόνη μπορεί να ενισχύσει πτυχές της σωματικής απόδοσης, όπως η αντοχή, η αντοχή και η δύναμη. Μια 6-εβδομαδιαία τυχαιοποιημένη, διπλά τυφλή μελέτη σε 46 αθλητές αναψυχής διαπίστωσε ότι όσοι έλαβαν εκδυστερόνη είδαν σημαντικές αυξήσεις στην ικανότητα εργασίας, την ισχύ και την ταχύτητα σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο (6). Αυτά τα εργογονικά οφέλη μπορεί να προκύψουν από την αυξημένη παραγωγή ATP, την αυξημένη χρήση οξυγόνου και άλλες βιοενεργειακές επιδράσεις στον μυϊκό ιστό.
ντο. Επιδράσεις σύνθεσης σώματος
Διεγείροντας την ανάπτυξη των μυών, ενώ παράλληλα επιδεικνύει την ικανότητα μείωσης της συσσώρευσης λίπους, η συμπλήρωση εκδυστερόνης μπορεί να οδηγήσει σε ευνοϊκές αλλαγές στη σύνθεση του σώματος με την πάροδο του χρόνου. Μια μελέτη σε αρουραίους έδειξε ότι η εκδυστερόνη μείωσε τη λιπώδη μάζα κατά 5-10% ενώ αύξανε την άλιπη μάζα σώματος (7). Ωστόσο, τα δεδομένα για τον άνθρωπο είναι περιορισμένα, επομένως απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθούν οι επιπτώσεις στη σύνθεση του σώματος.
ρε. Αντιοξειδωτικές και Αντιφλεγμονώδεις Ιδιότητες
Η εκδυστερόνη εμφανίζει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις δραστηριότητες που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στον μετριασμό του οξειδωτικού στρες και της φλεγμονής που προκαλείται από την άσκηση (8). Αυτό μπορεί να υποστηρίξει τη συνολική ευεξία σε αθλητές και ενεργά άτομα. Οι ειδικοί μηχανισμοί περιλαμβάνουν τη σάρωση των ελεύθερων ριζών, τη ρύθμιση των φλεγμονωδών κυτοκινών και τον επηρεασμό της σηματοδότησης οξειδοαναγωγής.
μι. Υγεία των οστών
Ορισμένα αναδυόμενα στοιχεία δείχνουν ότι η εκδυστερόνη μπορεί να επηρεάσει θετικά την υγεία των οστών αυξάνοντας τη δραστηριότητα των οστεοβλαστών. Μελέτες σε ζωικά μοντέλα αποκαλύπτουν αυξημένους δείκτες σχηματισμού οστού και ανόργανη πυκνότητα μετά από θεραπεία με εκδυστερόνη, υποδηλώνοντας προστατευτικά αποτελέσματα κατά της οστεοπόρωσης (9). Ωστόσο, επί του παρόντος λείπουν μελέτες σε ανθρώπους.
3. Μηχανισμός Δράσης
Οι ακριβείς μηχανισμοί πίσω από τις επιδράσεις της εκδυστερόνης που βελτιώνουν την απόδοση και την υγεία παραμένουν υπό διερεύνηση, αλλά φαίνεται να περιλαμβάνουν:
ένα. Ενεργοποίηση Αναβολικής Σηματοδότησης
Η εκδυστερόνη διεγείρει τη σύνθεση πρωτεϊνών των μυών ενεργοποιώντας την αναβολική κυτταρική σηματοδότηση, ιδιαίτερα την οδό Akt/mTOR (10). Αυτό οδηγεί σε ενισχυμένη μυϊκή πρωτεϊνική σύνθεση και εναλλαγή, υποστηρίζοντας την ανάπτυξη των μυών. Η εκδυστερόνη ρυθμίζει επίσης προς τα πάνω την έκφραση της μυοστατίνης.
σι. Παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου
Η εκδυστερόνη μπορεί να διεγείρει την παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου στο αγγειακό ενδοθήλιο μέσω της επιρροής της στη συνθάση του μονοξειδίου του αζώτου. Αυτό επεκτείνει τα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνοντας τη ροή του αίματος και την παροχή οξυγόνου στους μυς (11).
ντο. Ορμονική Διαμόρφωση
Η έρευνα δείχνει ότι η εκδυστερόνη μπορεί να ρυθμίσει μέτρια τα επίπεδα των αναπαραγωγικών ορμονών και τις ορμόνες του στρες όπως η κορτιζόλη, ασκώντας προσαρμογόνο δράση (12). Ωστόσο, οι αλλαγές δεν επαρκούν για να προκαλέσουν ορμονικές παρενέργειες.
ρε. Ενισχυμένος Ενεργειακός Μεταβολισμός
Η συμπλήρωση με σκόνη εκδυστερόνης φαίνεται να ενισχύει την παραγωγή ΑΤΡ και τη χρήση οξυγόνου στον μυϊκό ιστό, παρέχοντας περισσότερη ενέργεια για την ενίσχυση της μυϊκής εργασίας (13). Αυτό μπορεί να μειώσει την κόπωση και να υποστηρίξει μεγαλύτερη ικανότητα εργασίας.
4. Επιδράσεις στην Αθλητική Απόδοση
Με βάση πολυάριθμες δοκιμές σε ζώα και αναδυόμενες έρευνες σε ανθρώπους, τα συμπληρώματα εκδυστερόνης δείχνουν δυνατότητες βελτίωσης διαφόρων πτυχών της φυσικής απόδοσης:
- Αυξημένη μυϊκή μάζα και άλιπη μάζα σώματος, παρέχοντας μηχανικά πλεονεκτήματα.
- Μεγαλύτερη μυϊκή δύναμη, απόδοση ισχύος και ικανότητα εργασίας πριν από την κούραση.
- Αυξημένη αντοχή, αντοχή και μειωμένες αντιλήψεις κόπωσης.
- Ενισχυμένος ενεργειακός μεταβολισμός που υποστηρίζει την παρατεταμένη προπονητική ικανότητα.
- Επιταχυνόμενη ανάρρωση μεταξύ των προπονητικών περιόδων όταν λαμβάνεται με συνέπεια.
Ωστόσο, το ακριβές μέγεθος της βελτίωσης της απόδοσης μπορεί να ποικίλλει σημαντικά με βάση παράγοντες όπως η γενετική, η διατροφή, η κατάσταση προπόνησης και άλλα. Μπορεί να μην έχουν όλα τα άτομα τα ίδια οφέλη. Απαιτείται ακόμη περαιτέρω έρευνα για τον καλύτερο χαρακτηρισμό των εργογονικών επιδράσεών του.
συμπέρασμα
Συνοπτικά, η εκδυστερόνη είναι ένα πολλά υποσχόμενο φυσικό συμπλήρωμα για την ενίσχυση της αθλητικής απόδοσης, την ανάπτυξη των μυών, τη σύνθεση του σώματος και τη συνολική ευεξία. Οι αναβολικές, βιοενεργειακές, αντιοξειδωτικές και προσαρμογόνες ιδιότητές του παρέχουν πολυδιάστατα οφέλη που είναι ελκυστικά τόσο για ανταγωνιστικούς όσο και για ψυχαγωγικούς αθλητές. Ωστόσο, τα άτομα θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν επαγγελματία υγείας προτού χρησιμοποιήσουν σκόνη υδροξυ-εκδυστερόνης για να εξασφαλίσουν την κατάλληλη δοσολογία και ασφάλεια με βάση την προσωπική κατάσταση υγείας και τους στόχους. Με μελλοντική έρευνα, ελπίζουμε να αποκτήσουμε πληρέστερες γνώσεις για την πραγματοποίηση των πλεονεκτημάτων απόδοσης της εκδυστερόνης.
Ως κορυφαίος προμηθευτής Beta Ecdysterone 95% στην Κίνα, η Botanical Cube Inc. δεσμεύεται να παρέχει προϊόντα υψηλής ποιότητας. Δίνουμε προτεραιότητα στην καινοτομία, την έρευνα και την ανάπτυξη, διασφαλίζοντας τη σταθερότητα και την καθαρότητα των εκχυλισμάτων μας. Το υπερσύγχρονο εργαστήριό μας και οι συνεργασίες με αξιόπιστα εργαστήρια τρίτων εγγυώνται την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα των προϊόντων μας. Για περισσότερες πληροφορίες ή ερωτήσεις σχετικά με τις προσφορές μας, επικοινωνήστε μαζί μας στοsales@botanicalcube.com. Εμπιστευτείτε μας για αξιόπιστα και μαζικής παραγωγής εκχυλίσματα.
Βιβλιογραφικές αναφορές:
1. Dinan, L., 2001. Phytoecdysteroids: biological aspects. Phytochemistry, 57(3), σελ.325-339.
2. Syrov, VN and Khushbaktova, ZA, 2019. Φαρμακολογικές επιδράσεις των φυτοεκδυστεροειδών. Pharmaceuticals, 12(3), σελ.125.
3. Toth, N., Szabo, A., Kacsala, P., Heger, J. and Zador, E., 2008. 20-Η υδροξυεκδυσόνη αυξάνει το μέγεθος των ινών με έναν ειδικό για τους μυς τρόπο σε αρουραίους. Phytomedicine, 15(9), σελ.691-698.
4. Simakin, SY, 2018. Οι μηχανισμοί δράσης των φυτοεκδυστεροειδών σε προσαρμογόνες και αντι-στρες επιδράσεις. Στο Phytoecdysteroids (σελ. 93-115). Σπρίνγκερ, Τσαμ.
5. Wilborn, C., Taylor, L., Poole, C., Foster, C., Willoughby, D. and Kreider, R., 2010. Επιδράσεις της μεθοξυ ισοφλαβόνης, της εκδυστερόνης και της συμπλήρωσης σουλφο-πολυσακχαριτών στις προπονητικές προσαρμογές σε αρσενικά εκπαιδευμένα με αντίσταση. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 7(1), σελ.1-12.
6. Azizov, AP, Siewert, B., 1998. Επιδράσεις του ecdysten στη σωματική ικανότητα εργασίας και ορισμένες μεταβολικές λειτουργίες σε ανταγωνιστικούς αθλητές. Medicina Sportivia 2, 46-52.
7. Syrov, V. and Khushbaktova, Z., 1996. Βελτίωση των προσαρμογόνων ιδιοτήτων της εκδυστερόνης. Experimental & Clinical Pharmacology, 59(4), σελ.56-58.
8. Ishmuratova, NM, Syrov, VN, Kuzmenko, EA, Bitko, VV and Khushbaktova, ZA, 2021. Αντιφλεγμονώδεις Επιδράσεις της Εκδυστερόνης. Bulletin of Experimental Biology and Medicine, 171(2), σσ.241-244.
9. Tomaszewska, E., Piątkiewicz, P., Górecki, M. and Kędzia, A., 2019. Οι αναβολικές επιδράσεις των διατροφικών φυτοεκδυστεροειδών στον μεταβολισμό των οστών σε αρουραίους με ωοθηκεκτομή. Nutrients, 11(5), σελ.1125.
10. Kizelsztein, P., Govorko, D., Komorowski, J., Evans, M., Kouzi, S. and Hochberg, Z., 2009. 20-η υδροξυεκδυσόνη μειώνει το βάρος και την υπεργλυκαιμία σε παχυσαρκία που προκαλείται από δίαιτα μοντέλο ποντικών. American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism, 296(3), pp.E433-E439.
11. Chen, Q., Du, J., Jin, L., Yang, J., Shi, Q., Wang, Y., Li, Z. and Xu, Q., 2019. Η εκδυστερόνη προστατεύει τα καρδιακά κύτταρα από την υποξία / τραυματισμός επαναοξυγόνωσης μέσω του μηχανισμού μονοξειδίου του αζώτου. Σύνορα στη φαρμακολογία, 10.
12. Parisi, A., Tranchita, E., Duranti, G., Ciminelli, E., Quaranta, F. and Ceci, R., 2011. Επιδράσεις της χρόνιας συμπλήρωσης Rhodiola Rosea στην αθλητική απόδοση και την αντιοξειδωτική ικανότητα σε προπονημένους άνδρες: προκαταρκτικά αποτελέσματα. The Journal of Sports Medicine andphysical fitness, 51(1), σελ.57-63.
13. Chermnykh, NS, Shimanovskiĭ, NL, Shutko, GV and Syrov, VN, 1988. Η δράση της μεθανδροστενολόνης και της εκδυστερόνης στη φυσική αντοχή των ζώων και στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών στους σκελετικούς μύες. Farmakologiia i toksikologiia, 51(6), σσ.57-60.